Упражнения могут изменять видовой состав кишечного микробиома независимо от диеты. Исследователи обнаружили, что более длительные тренировки больше всего способствовали разнообразию и функционированию кишечных бактерий.
Ученые не раз говорили, что богатые клетчаткой и пробиотиками продукты благотворно действуют на микрофлору кишечника.
Так, исследования говорят о том, что употребление клетчатки сильно снижает риск развития метаболических расстройств. Среди продуктов, которые полны клетчаткой, выделяют:
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять блюда из цельнозерновых культур.
Еще одно исследование говорит о том, что позитивно на здоровье кишечника влияют тренировки. Физическая активность способствует увеличению разнообразия здоровых бактерий в кишечнике. Особенно благотворно влияют длительные тренировки. Однако сильнее пользу от них чувствуют худые люди, чем те, у которых есть избыточный вес.
Ранее наш сайт сообщал, что врачи назвали пять мифов о сахаре. В обществе принято считать, что чрезмерное употребление сахара приводит к возникновению кариеса, поскольку на это влияют в разной силе разные факторы и продукты.
Кроме того, Курсор писал, что назван фрукт, который признан лучшим для здоровья кишечника.
Еще напомним, что названа ягода, которая снижает риск развития деменции.
Медицинская сфера Израиля приняла экстренные меры на фоне повышенного риска атаки со стороны Ирана.
Вывод США своих войск из территории Сирии создало условия для восстановления в республики террористов ИГИЛ,…
Яир Лапид выступил с призывом к Биньямину Нетаниягу на фоне отсутствия прогресса в деле об…
Трамп изменил подход к переговорам с Ираном и ужесточил предварительные условия для переговоров с режимом…
Отчет компании Citrini Research о развитии ИИ напугал специалистов, на него были вынуждены отреагировать даже…
В столице Ирана развернули огромный баннер с угрозами в адрес Израиля и США в преддверии…