Упражнения могут изменять видовой состав кишечного микробиома независимо от диеты. Исследователи обнаружили, что более длительные тренировки больше всего способствовали разнообразию и функционированию кишечных бактерий.
canva.com
Ученые не раз говорили, что богатые клетчаткой и пробиотиками продукты благотворно действуют на микрофлору кишечника.
Так, исследования говорят о том, что употребление клетчатки сильно снижает риск развития метаболических расстройств. Среди продуктов, которые полны клетчаткой, выделяют:
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять блюда из цельнозерновых культур.
Еще одно исследование говорит о том, что позитивно на здоровье кишечника влияют тренировки. Физическая активность способствует увеличению разнообразия здоровых бактерий в кишечнике. Особенно благотворно влияют длительные тренировки. Однако сильнее пользу от них чувствуют худые люди, чем те, у которых есть избыточный вес.
Ранее наш сайт сообщал, что врачи назвали пять мифов о сахаре. В обществе принято считать, что чрезмерное употребление сахара приводит к возникновению кариеса, поскольку на это влияют в разной силе разные факторы и продукты.
Кроме того, Курсор писал, что назван фрукт, который признан лучшим для здоровья кишечника.
Еще напомним, что названа ягода, которая снижает риск развития деменции.
Кремлевский диктатор заявил, что новая российская ракета "неуязвима" для современных ПВО.
Врачи не рекомендуют исключать эти продукты из своего рациона, хотя многие считают, что они вредны.
Хуситы утверждают, что "успешно" поразили базу ВВС ЦАХАЛа во время утренней атаки.
Одному из пострадавших от атаки тигра мужчин понадобилась сложная операция.
Израильские военные нашли у боевиков "Хизбаллы" российские ПТРК.
В результате атаки на базу ВСООНЛ пострадали четыре итальянских миротворца.