Упражнения могут изменять видовой состав кишечного микробиома независимо от диеты. Исследователи обнаружили, что более длительные тренировки больше всего способствовали разнообразию и функционированию кишечных бактерий.
Ученые не раз говорили, что богатые клетчаткой и пробиотиками продукты благотворно действуют на микрофлору кишечника.
Так, исследования говорят о том, что употребление клетчатки сильно снижает риск развития метаболических расстройств. Среди продуктов, которые полны клетчаткой, выделяют:
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять блюда из цельнозерновых культур.
Еще одно исследование говорит о том, что позитивно на здоровье кишечника влияют тренировки. Физическая активность способствует увеличению разнообразия здоровых бактерий в кишечнике. Особенно благотворно влияют длительные тренировки. Однако сильнее пользу от них чувствуют худые люди, чем те, у которых есть избыточный вес.
Ранее наш сайт сообщал, что врачи назвали пять мифов о сахаре. В обществе принято считать, что чрезмерное употребление сахара приводит к возникновению кариеса, поскольку на это влияют в разной силе разные факторы и продукты.
Кроме того, Курсор писал, что назван фрукт, который признан лучшим для здоровья кишечника.
Еще напомним, что названа ягода, которая снижает риск развития деменции.
В Иране рассказали, как происходит подгоовка к новой войне в регионе на фоне эскалации с…
Медики назвали простой и известный всем напиток, который, как доказали исследования, может существенно укрепить ваше…
Всего несколько недель назад полузащитник защищал цвета своей сборной на чемпионате мира 2026 года.
Несмотря на то что USB-C стал универсальным стандартом для современных гаджетов, внешнее сходство портов скрывает…
Президент Сирии отказывается оправлять свои силы на войну против боевиков Хизбаллы в Ливане по просьбе…
Пользователи уже несколько лет жалуются на проблему, однако полноценного решения от Microsoft пока так и…