Упражнения могут изменять видовой состав кишечного микробиома независимо от диеты. Исследователи обнаружили, что более длительные тренировки больше всего способствовали разнообразию и функционированию кишечных бактерий.
Ученые не раз говорили, что богатые клетчаткой и пробиотиками продукты благотворно действуют на микрофлору кишечника.
Так, исследования говорят о том, что употребление клетчатки сильно снижает риск развития метаболических расстройств. Среди продуктов, которые полны клетчаткой, выделяют:
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять блюда из цельнозерновых культур.
Еще одно исследование говорит о том, что позитивно на здоровье кишечника влияют тренировки. Физическая активность способствует увеличению разнообразия здоровых бактерий в кишечнике. Особенно благотворно влияют длительные тренировки. Однако сильнее пользу от них чувствуют худые люди, чем те, у которых есть избыточный вес.
Ранее наш сайт сообщал, что врачи назвали пять мифов о сахаре. В обществе принято считать, что чрезмерное употребление сахара приводит к возникновению кариеса, поскольку на это влияют в разной силе разные факторы и продукты.
Кроме того, Курсор писал, что назван фрукт, который признан лучшим для здоровья кишечника.
Еще напомним, что названа ягода, которая снижает риск развития деменции.
Незаметные признаки, что вашему питомцу нужна помощь и поддержка, назвали специалисты.
Израильская система здравоохранения находится на грани коллапса из-за жесткого дефицита ставок.
В Лондоне пятеро арабоговорящих мужчин жестоко избили 22-летнего израильтянина за речь на иврите.
Многие люди, которые ежедневно работают за компьютером, имеют искривлённую осанку. Но с этим можно бороться.
Нетаниягу экстренно собирает большинство для закона о призыве. Провал голосования приведет к выходу ультраортодоксов, распаду…
Даже небольшая порция таких продуктов ежедневно снижает риск развития большинства видов рака