Бананы богаты витаминами и питательными веществами, и когда вы регулярно едите их, они помогают поддерживать и улучшать общее состояние здоровья. Другими словами, съедая банан в день, вы сохраните здоровье.
pixabay.com
Всего один банан в день поможет вам укрепить здоровье, уверены медики.
Об этом пишет Eat this, not that!
Бананы помогут поддерживать здоровье кишечника. Они содержат резистентный крахмал, который увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для здоровья кишечника. В результате их регулярного потребления вы получите стабилизацию нашего кишечника и обеспечение питательными веществами нашего микробиома.
Кроме того, ежедневное употребление бананов может помочь нам достичь наших целей по снижению веса. Бананы, богатые клетчаткой и белком, надолго сохранят чувство сытости, несмотря на то, что в них чуть больше 100 калорий.
Бананы улучшают состояние кожи. Это все из-за витаминов и минералов в бананах, особенно марганца, который повышает уровень коллагена. Независимо от того, какие у вас проблемы с кожей - прыщи, морщины, сухость кожи - банан в день может помочь.
Бананы, особенно когда их едят до или после тренировки, могут способствовать повышению уровня энергии и избавлению от чувства усталости в течение дня.
Благодаря всего одному банану, вы получите дозу калия, который поддерживает здоровье сердца.
Врачи говорят, что большинство людей не потребляют достаточное количество калия в своем ежедневном рационе, что часто может иметь прямое влияние на контроль артериального давления и другие компоненты здоровья сердца. Кроме того, диета, богатая калием, то есть ежедневное употребление банана, может снизить риск сердечных заболеваний на 27%.
Ранее Курсор писал, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Этот день обещает быть насыщенным и полным различных событий для всех знаков зодиака. Влияние планет…
Англия, будучи чемпионом мира, до сих пор не выигрывала Чемпионат Европы.
Высокое либидо, готовность заниматься сексом в любой ситуации, эротические фантазии и прочее – эти черты…
Названы переработанные продукты, которых следует избегать для улучшения здоровья кишечника.
Найденное археологами ритуальное озеро меняет представление о миграции кельтов.
Ученые утверждают, что растения обладают определенным уровнем интеллекта.