Проблемы с кровеносно-сосудистой системой можно предупредить, если составить правильный рацион питания, уверены врачи.
Нарушение интенсивности кровяного тока и эластичности сосудов часто возникает из-за нарушения режима дня, питания и отсутствия физнагрузок. Это может повлечь за собой целый ряд проблем: начиная с ощущения тяжести в конечностях и заканчивая варикозом. Эффективной профилактикой может стать правильное и сбалансированное питание, важнейшая часть которого - завтрак.
Об этом пишет marieclaire.
Продукты с высоким содержанием клетчатки могут стать мощной профилактикой недугов, связанных с сердцем, и, благотворно влияет на процессы пищеварения. Потребление 30-40 гр. этого вещества в день может снизить давление в венах в зоне живота и ног, а также поддержать нормальную циркуляцию крови в организме. Группу продуктов, богатых клетчаткой, составляют семена чиа, льняные семена, свежие фрукты, овощи и бобы.
Продукты с антиоксидантными свойствами комплексно оздоравливают организм. Такие антиоксиданты, как флавоноиды (содержатся в ягодах), витамины С и E, присутствующие в зеленых овощах и цитрусовых, отлично укрепляют вены, а также снижают частоту воспалительных процессов. Витамин E борется с образованием тромбов, разжижает кровь и просто необходим для здоровья сердца. Витамин С помогает укрепить стенки сосудов, повысить их эластичность, а также полезен при воспалениях и для поддержания здоровья кожи.
Продукты, богатые магнием решают проблемы с кровяным давлением и спазмы в зоне ног. Чтобы восполнить их запасы, включите в свой рацион авокадо, бананы, сладкий картофель, крестоцветные овощи и зелень.
Кайенский перец или карри — потребляйте их для разогрева организма, повышения интенсивности кровяного тока и, конечно же, контроля веса и аппетита.
Яблочный уксус улучшает циркуляцию в стенках вен и известен своими противовоспалительными свойствами. Регулярное использование яблочного уксуса и гамамелиса может стать отличным профилактическим средством против варикоза и даже для его лечения. Так что теперь при таких неприятностях, как опухание и чрезмерное выступание вен, вы знаете, к чему можно прибегать.
Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
На пост главы Пентагона Трамп выбрал ведущего Fox News, который говорил, что США должны "поддерживать…
Стала известна еще одна деталь, которая привела к позднему реагированию ЦАХАЛа на вторжение в Израиль…
Представляем вашему вниманию гороскоп на середину ноября 2024 года — период, когда энергии планет будут…
Текущая популярность планшетов объясняется активным внедрением новых технологий.
Недавнее исследование выявило возможности использования псилоцибина, психоделического соединения, для лечения ОКР и синдрома Туретта.
Исследование показало, что кофе может защитить от развития опасных болезней.