Здоровье и медицина

Медики рассказали, что произойдет с вами, если употреблять много молока

Молоко, безусловно, очень полезный продукт, однако важно помнить о мере, предупреждают врачи. Сколько стоит пить молока и какое его количество может быть вредно?

Можно ли себе навредить употреблением большого количества молока?

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Медик уверена, что молоко очень питательное и является важной частью нашего сбалансированного питания.

Доктор Гарсиа пишет, что есть много преимуществ употребления молока. Оно может обеспечить организм такими питательными веществами, как белки, жиры, минералы, витамины и тому подобное. Поможет стимулировать рост костей и поддерживать их плотность.

Медик считает, что в день достаточно выпивать 1-2 стакана молока.

Молоко содержит большое количество D-галактозы, которая может быть превращена в глюкозу во время нормального обмена веществ в организме.

Однако избыток D-галактозы может вызвать системный окислительный стресс, который может привести к хроническому воспалению и многим хроническим заболеваниям, пишет врач.

Шведские специалисты 32 года изучали 61 433 женщины и 45 339 мужчин разного возраста. Результаты, опубликованные в британском медицинском журнале BMJ, обнаружили "значительное позитивная связь между потреблением молока и остеопорозом, переломами и смертностью".

Исследователи считают, что употребление большого количества молока увеличивает риск остеопороза, переломов и смерти, а причиной этого является D-галактоза.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В центре Млечного Пути заработал гигантский космический «фен»

За пять лет наблюдений ученые составили точную карту центра нашей Галактики. Возле черной дыры они…

4 минуты назад

Боец ЦАХАЛа погиб при взрыве фугаса на юге Ливана – имя и фото

Погибший 29-летний военнослужащий проживал в Хайфе и служил в 36-й дивизии. ЦАХАЛ уже официально известил…

15 минут назад

Гороскоп на четверг 18 июня 2026 для всех знаков Зодиака

18 июня проходит под знаком внутренней собранности, эмоциональной ясности и очень важного умения отделять значимое…

20 минут назад

Что будет с человечеством в случае захвата власти ИИ - исследование

Ученые выяснили, сколько продержится человечество, если власть будет под контролем ИИ.

59 минут назад

Ребенок случайно нашел скелет существа, которому 85 млн лет (ФОТО)

Ребенок заметил крупные фрагменты позвоночника среди строительных завалов в карьере. В руках юных исследователей оказалась…

3 часа назад

Почему не стоит полностью отказываться от алкоголя - ответ ученых

Исследование показало, что у непьющих людей деменцию выявляли чаще, чем у умеренно употребляющих алкоголь.

4 часа назад