Здоровье и медицина

Медики рассказали, что произойдет с вами, если употреблять много молока

Молоко, безусловно, очень полезный продукт, однако важно помнить о мере, предупреждают врачи. Сколько стоит пить молока и какое его количество может быть вредно?

Можно ли себе навредить употреблением большого количества молока?

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Медик уверена, что молоко очень питательное и является важной частью нашего сбалансированного питания.

Доктор Гарсиа пишет, что есть много преимуществ употребления молока. Оно может обеспечить организм такими питательными веществами, как белки, жиры, минералы, витамины и тому подобное. Поможет стимулировать рост костей и поддерживать их плотность.

Медик считает, что в день достаточно выпивать 1-2 стакана молока.

Молоко содержит большое количество D-галактозы, которая может быть превращена в глюкозу во время нормального обмена веществ в организме.

Однако избыток D-галактозы может вызвать системный окислительный стресс, который может привести к хроническому воспалению и многим хроническим заболеваниям, пишет врач.

Шведские специалисты 32 года изучали 61 433 женщины и 45 339 мужчин разного возраста. Результаты, опубликованные в британском медицинском журнале BMJ, обнаружили "значительное позитивная связь между потреблением молока и остеопорозом, переломами и смертностью".

Исследователи считают, что употребление большого количества молока увеличивает риск остеопороза, переломов и смерти, а причиной этого является D-галактоза.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Землетрясение разбудило Ближний Восток – дошло ли до Израиля

Жители Ближнего Востока ощутили мощные подземные толчки минувшей ночью. Эпицентр землетрясения находился на территории Египта.

5 минут назад

Как кошки научились манипулировать людьми с помощью звука

Кошки научились искусно манипулировать людьми, испуская во время мурчания звуковые частоты, похожие на плач младенца.

13 минут назад

Трамп анонсировал переговоры с Ираном

Президент США Дональд Трамп анонсировал возобновление переговоров с Ираном, которые должны охватить вопросы ядерной программы.

19 минут назад

Реформа отелей в Израиле – правительство запускает кредитный фонд

Израиль готовится к масштабному притоку туристов к 2030 году. Стране критически не хватает развитой гостиничной…

32 минуты назад

Гороскоп на понедельник 3 августа 2026 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 3 августа, задаст деловой ритм первой полной неделе нового месяца и поможет перейти от…

40 минут назад

Акулы вели "блог" о жизни под водой (ВИДЕО)

Ученые провели необычный эксперимент, в ходе котрого акулы получили камеры и снимали свои подводные будни.

1 час назад