Быстрое похудение с помощью многодневного голодания, бесспорно поможет вам сбросить вес. Но и неприятных последствий от такого детокса тоже немало.
canva.com
Если вы голодаете в течение 3 дней и пьете только воду, вы можете потерять от 2 до 3 кг веса и 2-3 см в окружности талии.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Дело в том, что в процессе голодания организм будет постепенно переходить от "сжигания глюкозы" к "сжиганию жира", чтобы достичь цели похудения.
Медик пояснила: во время голодания организм сначала потребляет глюкозу из крови, чтобы обеспечить себя энергией, а потом тело начинает расщеплять гликоген печени и мышечный гликоген для производства глюкозы.
Средний взрослый человек имеет лишь около 100 граммов гликогена, и если вы голодать больше 12 часов, гликоген исчерпается. В этот момент ваше тело начнет сжигать жир, хранящийся в вашем теле, для получения энергии.
Если вы решили быстро похудеть к лету, стоит помнить, что голодание для похудения очень эффективно в краткосрочной перспективе, но оно может ухудшить состояние вашего здоровья. В частности такой детокс негативно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта, снизит скорость метаболизма и повредит иммунную систему.
«Курсор» уже писал, что диетолог назвала фрукт для завтрака, который помогает похудеть.
Напомним, эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.
Тесты помогут понять, насколько ваше тело соответствует возрастным нормам.
В марте расходы израильтян по кредитным картам превысила 45 миллиардов шекелей.
Новые меры США в отношении Ирана были приняты после недавнего заявления Дональда Трампа.
Новые правила касаются как солдат срочной службы, так и постоянного персонала ЦАХАЛа.
Освобожденный заложник обратился к россиянам с благодарственной речью.
Американец рассказал, что стало поводом для затопления его ресторана.