Регулярное употребление этого продукта предотвратить бессонницу.
Эксперты, занимающиеся исследованием сна, утверждают, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.
Об этом пишет "Мirror".
Исследование показало, что регулярное употребление киви в течение месяца может улучшить качество сна.
Однако эксперты предупреждают о том, что не следует употреблять кофеин слишком поздно, так как он может мешать засыпанию. Кофеину требуется около 10 часов, чтобы полностью выйти из крови.
Кроме того, перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что интенсивные тренировки перед сном могут нарушать естественный ритм тела и затруднять засыпание, а также ухудшать качество сна.
Читайте также: медики рассказали, в каких случаях пить кофе бесполезно.
Карты Таро показывают, что сегодня особенно важно быть внимательным к своим решениям, ведь даже мелкие…
Именно шкурки содержит больше всего витаминов, антиоксидантов и клетчатки.
После угроз Трампа, ХАМАС заявил об одобрении нового плана по Газе.
Среди факторов, которые угнетают работу мозга особое место занимает неправильное питание.
В Болгарии наводнения привели к масштабным разрушениям и жертвам.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.