Регулярное употребление этого продукта предотвратить бессонницу.
Эксперты, занимающиеся исследованием сна, утверждают, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.
Об этом пишет "Мirror".
Исследование показало, что регулярное употребление киви в течение месяца может улучшить качество сна.
Однако эксперты предупреждают о том, что не следует употреблять кофеин слишком поздно, так как он может мешать засыпанию. Кофеину требуется около 10 часов, чтобы полностью выйти из крови.
Кроме того, перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что интенсивные тренировки перед сном могут нарушать естественный ритм тела и затруднять засыпание, а также ухудшать качество сна.
Читайте также: медики рассказали, в каких случаях пить кофе бесполезно.
После операции "Ам Калави" Израиль столкнулся с серьезной дилеммой.
Путин убежден, что российская экономика и вооруженные силы способны справиться с давлением Запада.
В рф введут гигантский штраф за поиск в интернете "неприемлемого контента".
Египет выступает против создания гуманитарного города в районе Рафиаха.
Синоптики рассказали, когда жара пойдет на спад.
Сообщается, что удары ЦАХАЛа начались около 00:30 по местному времени и продолжались примерно полтора часа.