Регулярное употребление этого продукта предотвратить бессонницу.
Эксперты, занимающиеся исследованием сна, утверждают, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.
Об этом пишет "Мirror".
Исследование показало, что регулярное употребление киви в течение месяца может улучшить качество сна.
Однако эксперты предупреждают о том, что не следует употреблять кофеин слишком поздно, так как он может мешать засыпанию. Кофеину требуется около 10 часов, чтобы полностью выйти из крови.
Кроме того, перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что интенсивные тренировки перед сном могут нарушать естественный ритм тела и затруднять засыпание, а также ухудшать качество сна.
Читайте также: медики рассказали, в каких случаях пить кофе бесполезно.
Дональд Трамп высказался о возможности разработки Ираном ядерного оружия.
Как часто надо менять зубную щетку и почему?
Военный журналист рассказал, какой важный барьер в Газе устанавливают бойцы ЦАХАЛа.
Историческая победа: «Хапоэль» Тель-Авив завоевал Кубок европейских чемпионов и вышел в Евролигу
Стив Виткофф объяснил, на чем основывается жесткая позиция США в ходе переговоров с Ираном.
Катар выразил обеспокоенность замедлением переговоров по заложникам под руководством Дермера.