Регулярное употребление этого продукта предотвратить бессонницу.
Эксперты, занимающиеся исследованием сна, утверждают, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.
Об этом пишет "Мirror".
Исследование показало, что регулярное употребление киви в течение месяца может улучшить качество сна.
Однако эксперты предупреждают о том, что не следует употреблять кофеин слишком поздно, так как он может мешать засыпанию. Кофеину требуется около 10 часов, чтобы полностью выйти из крови.
Кроме того, перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что интенсивные тренировки перед сном могут нарушать естественный ритм тела и затруднять засыпание, а также ухудшать качество сна.
Читайте также: медики рассказали, в каких случаях пить кофе бесполезно.
Как понять, что вы стареете слишком быстро и что нужно делать в таких случаях, чтобы…
Биньямин Нетаниягу опасается внезапного начала боевых действий между США и Ираном, в которые будет вовлечен…
Жирная пища считается вредной из-за ее высокой калорийности, но на самом деле она необходима организму.
В Иране рассказали, какой аспект в обороны стрнаы не будет подвергнут обсуждению во время переговоров…
Спутниковые снимки указывают на резкое усиление военного присутствия США вокруг Ирана, что выглядит как подготовка…
В Израиле считают, что ситуация вокруг Ирана стремительно обостряется, а ближайшие выходные могут стать решающими…