Регулярное употребление этого продукта предотвратить бессонницу.
Эксперты, занимающиеся исследованием сна, утверждают, что употребление киви перед сном может помочь быстрее заснуть. Они ссылаются на ученых, которые подтверждают полезность киви как снотворного средства.
Об этом пишет "Мirror".
Исследование показало, что регулярное употребление киви в течение месяца может улучшить качество сна.
Однако эксперты предупреждают о том, что не следует употреблять кофеин слишком поздно, так как он может мешать засыпанию. Кофеину требуется около 10 часов, чтобы полностью выйти из крови.
Кроме того, перед сном не рекомендуется заниматься интенсивными упражнениями. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что интенсивные тренировки перед сном могут нарушать естественный ритм тела и затруднять засыпание, а также ухудшать качество сна.
Читайте также: медики рассказали, в каких случаях пить кофе бесполезно.
В Израиле ожидаются три дня сильной жары. В субботу температура немного снизится, но влажность вырастет,…
Канцелярия Нетаниягу прокомментировала сообщения СМИ об одобрении ввода международных сил в Сектор Газа.
В Arkia рассказали о снижении цен на перелеты, задержках в аэропорту Бен-Гурион и планах открыть…
Есть блюда, которые в охлажденном виде плохо усваиваются и могут навредить здоровью и самочувствию.
Бензиновый кризис в России добрался до Москвы и Санкт-Петербурга и все попытки Кремля это исправить…
Из-за рекордного наплыва пассажиров аэропорт Бен-Гурион столкнулся с масштабной перегрузкой.