Диетолог назвала единственную приправу, вызывающую вздутие живота

SheFinds.com поговорили с диетологом Тристой Бест, чтобы получить всесторонний обзор приправы, которая может усугубить вздутие живота.

Чеснок, одна из самых популярных приправ для приготовления пищи, к сожалению, является известной причиной вздутия живота и воспалений. Чеснок часто раздражает слизистую оболочку кишечника, что приводит к задержке газа в желудке.

«Чеснок — популярная еда и приправа, которую можно использовать во многих рецептах, но он содержит класс растворимых волокон, которые могут вызывать газообразование и вздутие живота. Эти волокна известны как фруктаны и содержатся в чесноке и луке-порее», — объясняет Бест. Хотя клетчатку необходимо включать в свой рацион для здорового пищеварения, она существует в различных формах, некоторые из которых более агрессивны для кишечника, чем другие.

«Независимо от того, приготовлен ли чеснок из натуральных источников или используется в качестве приправы или специи, некоторые люди более чувствительны к этому классу клетчатки, чем другие, — отмечает Бест. — Вздутие живота может ухудшиться от чесночной соли, которая содержит натрий. Он тоже тесно связан со вздутием живота».

Кроме того, редакция нашего портала писала, что эксперты назвали лучшие привычки для контроля уровня сахара в крови.

Еще напомним, что доктор назвала продукты на ужин, вызывающие утреннее вздутие живота.