Названы четыре низкокалорийных десерта для похудения

Хорошая новость заключается в том, что у вас есть большой выбор, когда дело доходит до десерта. На самом деле, некоторые из сладких угощений низкокалорийны, поэтому вы можете спокойно наслаждаться ими, не чувствуя себя виноватыми.

SheFinds.com составил список наилучших вариантов:

Темный шоколад

Шоколад на десерт — классический выбор. Эксперты в области здравоохранения советуют вам выбрать плитку из темного шоколада. Шоколад богат антиоксидантами и минералами, такими как железо, магний и медь. Ученые утверждают, что он может снизить риск сердечных заболеваний, стабилизировать кровяное давление и контролировать аппетит.

Свежие фрукты

Очевидно, что вы никогда не ошибетесь, выбрав тарелку свежих фруктов. Они богаты необходимыми витаминами и питательными веществами, которые могут питать ваше тело, позволяя ему функционировать в меру своих возможностей. Подумайте о яблоках, киви и дынях, чтобы укрепить свои усилия по снижению веса. Для противовоспалительных свойств выберите гранат, чернику или вишню. Если вы боретесь со вздутием живота, попробуйте бананы, папайю и ананасы.

Йогурт

По словам зарегистрированного диетолога и нутрициолога Кэти Томашко, «один из [продуктов], который особенно [известен] для уменьшения вздутия живота, — это йогурт. Это во многом связано с пробиотиками в йогурте. Было доказано, что он уменьшает вздутие живота, вызванное такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК)».

Пудинг с чиа

Гарвардская школа общественного здравоохранения сообщает: «Семена чиа снижают аппетит и вес, снижают уровень триглицеридов и улучшают уровень сахара в крови при диабете 2 типа». Кроме того, они являются отличным источником полиненасыщенных жиров (таких как омега-3 жирные кислоты), клетчатки, белка, кальция, фосфора и цинка.

Курсор писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца.