Три продукта из меню здорового питания, от которых увеличивается вес

Некоторые продукты, которые кажутся здоровыми, могут на самом деле оказаться менее полезными, и избегание их поможет избежать постепенного набора веса.

Как пишет "She Finds", если вы следите за своим питанием и стремитесь поддерживать здоровый вес, важно осознавать, что не все продукты, считающиеся полезными, действительно таковы. Наши эксперты в области диетологии, Крутика Нанавати и Джесси Федор, высказывают предостережения от некоторых продуктов.

Гранола и мюсли, казалось бы, являются здоровыми альтернативами сладким хлопьям для завтрака. Однако Джесси Федор отмечает, что мюсли могут содержать избыточное количество сахара. Гранола, несмотря на свою рекламу как богатый клетчаткой продукт, часто содержит излишки сахара, жиров и калорий.

Сухофрукты, хотя и богаты клетчаткой, могут также содержать избыточное количество сахаров, что со временем может привести к нежелательному увеличению веса и резистентности к инсулину.

Обезжиренные продукты, хотя и привлекательны для тех, кто стремится уменьшить калорийный прием, часто компенсируют отсутствие жира множеством дополнительных ингредиентов, в том числе избыточного сахара, что может нарушить процесс снижения веса.

Крутика Нанавати подчеркивает, что здоровые жиры способствуют чувству сытости и общему благополучию, поэтому их потребление в разумных количествах несомненно благоприятно для здоровья.

До этого мы рассказывали, как стресс может повлиять на лишний вес. Иногда лишние килограммы появляются не из-за переедания, а под влиянием стрессовых ситуаций, вызывающих у нас набор веса.