Медики рассказали, какой фрукт является важной частью рациона долгожителей. Его они едят ежедневно, и могут похвастаться крепким здоровьем и в столетнем возрасте.
Речь идет о папайе. Такой вывод исследователи сделали после изучения образа жизни населения полуострова Никойя, что в Коста-Рике.
Об этом пишет EatThis.
Фактически, Никойя является одной из пяти "голубых зон" в мире, что означает, что в ней наибольшая концентрация долгожителей и людей, достигших столетнего возраста.
Жители Никойи едят много черной фасоли, ямса, кукурузы, риса, овощей и больше фруктов, чем большинство других голубых зон по всему миру.
Тропические фрукты обеспечивают их антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют более долгой и здоровой жизни. И один из лучших фруктов, которые они едят на регулярной основе - это папайя. На острове растет очень много деревьев папайи и жители перекусывают этим фруктом почти ежедневно.
В папайе содержится фермент под названием папаин. Известно, что папаин способствует пищеварению и используется в медицине для облегчения запоров и вздутия живота.Содержание витаминов А, С и Е помогает бороться с воспалением.
Папайя также содержит полезный бета-каротин, который синтезируется организмом в витамин А.
Фрукт богат клетчаткой, калием, витамином К и холином. Эти питательные вещества и витамины оказывают папайе силу, которая помогает уменьшить воспаление, помогает бороться с сахарным диабетом, помогает снизить риск рака и сердечных заболеваний, а также помогает бороться с возрастной макулярной дегенерацией (потерей зрения).
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Эксперты по кибербезопасности предупреждают: переход на e-mail-рассылку сделает пенсионеров легкой мишенью для фишинговых атак под…
Центральное командование США отреагировало на попытку удара беспилотника-камикадзе по авианосцу "Линкольн".
Ударный беспилотник, принадлежащий Ирану, опасно приблизился к авианосцу США в Аравийском море.
Даже у лучших бывают сбои: эксперты проанализировали случаи возгораний и отказов двигателей, подтвердив высочайший уровень…
Иранские военные суда "взяли в кольцо" корабль, который двигался в Ормузском проливе под флагом США.
23-летний Йонатан, потерявший друзей 7 октября, столкнулся с резкой дискриминацией в Италии, когда пытался записаться…