Медики рассказали, какой фрукт является важной частью рациона долгожителей. Его они едят ежедневно, и могут похвастаться крепким здоровьем и в столетнем возрасте.
Речь идет о папайе. Такой вывод исследователи сделали после изучения образа жизни населения полуострова Никойя, что в Коста-Рике.
Об этом пишет EatThis.
Фактически, Никойя является одной из пяти "голубых зон" в мире, что означает, что в ней наибольшая концентрация долгожителей и людей, достигших столетнего возраста.
Жители Никойи едят много черной фасоли, ямса, кукурузы, риса, овощей и больше фруктов, чем большинство других голубых зон по всему миру.
Тропические фрукты обеспечивают их антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют более долгой и здоровой жизни. И один из лучших фруктов, которые они едят на регулярной основе - это папайя. На острове растет очень много деревьев папайи и жители перекусывают этим фруктом почти ежедневно.
В папайе содержится фермент под названием папаин. Известно, что папаин способствует пищеварению и используется в медицине для облегчения запоров и вздутия живота.Содержание витаминов А, С и Е помогает бороться с воспалением.
Папайя также содержит полезный бета-каротин, который синтезируется организмом в витамин А.
Фрукт богат клетчаткой, калием, витамином К и холином. Эти питательные вещества и витамины оказывают папайе силу, которая помогает уменьшить воспаление, помогает бороться с сахарным диабетом, помогает снизить риск рака и сердечных заболеваний, а также помогает бороться с возрастной макулярной дегенерацией (потерей зрения).
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Минобразования готовит учреждения возобновлению войны с Ираном, которое может произойти в скором времени.
Министерство транспорта предложило проект, согласно которому все пассажиры смогут летать на самолетах без границ.
Теплая погода продержится недолго, а наиболее ощутимые изменения ожидаются во второй половине рабочей недели.
Врачи рассказали про полезные вкусности, которые станут альтернативой вредным десертам.
Биньямин Нетаниягу намерен добиваться от Дональда Трампа возобновления ударов по Ирану, но есть нюанс.
Новая атака на Иран может спровоцировать цепную реакцию, последствия которой ощутят далеко за пределами Ближнего…