Здоровье и медицина

Ученые назвали фрукт, который служит лучшим натуральным антидепрессантом

Специалисты рекомендуют включить в рацион бананы, особенно если у вас сложный период или вы подвержены стрессам. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для человеческого организма, так как представляют собой настоящий природный антидепрессант.

Успокоить нервную систему и поддержать организм в сложные периоды можно не только специальными препаратами или позитивными эмоциями. Оказывается, существует фрукт, который считается натуральным антидепрессантом.

Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.

Оказывается, в бананах содержится огромное количество триптофана. Это аминокислота определяет количество серотонина в организме - именно его называют гормоном "счастья".

Ежедневное употребление бананов помогает повышать уровень серотонина, а это помогает улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.

Кроме того, в бананах содержится около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и около 19% обязательного витамина для нормальной работы нервной системы – витамина В6.

Также эксперты сообщили, недозрелые бананы очень благоприятно влияют на работу кишечника. Они оказывают стимулирующее действие на микрофлору и действие во многом схоже на работу пребиотиков.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

От 289 до 2000 шекелей: гид по новогодним ценам в Израиле

Несмотря на рекордные цены до 2000 шекелей, израильтяне забронировали почти все столики еще в начале…

1 минута назад

В Хизбалле "напали" на Израиль и США: Эпицентр бури и нестабильности

Главарь террористов Хизбаллы резко высказался по поводу плана разоружения, который внедряется правительством Ливана.

15 минут назад

Какие тайные цели рф на 2026 год – аналитика ISW

Пока Украина предлагает дипломатический путь, рф возвращается к шантажу Запада требованиями 2021 года, стремясь радикально…

27 минут назад

Врачи назвали 4 вида перекусов, которые спасают сосуды

Контролировать состояние сосудов можно не только медикаментами, но и правильно подобранным рационом.

39 минут назад

Какие ключевые темы обсудят Нетаниягу и Трамп - оценка эксперта

Биньямин Нетаниягу во время встречи с Дональдом Трампом поставит серьезные вопросы, которые имеют первостепенное значение…

50 минут назад

Израильская компания сократит сотни сотрудников после продажи

Масштабная оптимизация и смена управленческой верхушки стали первыми шагами после завершения сделки по приобретению ИТ-компании.

1 час назад