Здоровье и медицина

Ученые назвали фрукт, который служит лучшим натуральным антидепрессантом

Специалисты рекомендуют включить в рацион бананы, особенно если у вас сложный период или вы подвержены стрессам. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для человеческого организма, так как представляют собой настоящий природный антидепрессант.

Успокоить нервную систему и поддержать организм в сложные периоды можно не только специальными препаратами или позитивными эмоциями. Оказывается, существует фрукт, который считается натуральным антидепрессантом.

Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.

Оказывается, в бананах содержится огромное количество триптофана. Это аминокислота определяет количество серотонина в организме - именно его называют гормоном "счастья".

Ежедневное употребление бананов помогает повышать уровень серотонина, а это помогает улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.

Кроме того, в бананах содержится около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте и около 19% обязательного витамина для нормальной работы нервной системы – витамина В6.

Также эксперты сообщили, недозрелые бананы очень благоприятно влияют на работу кишечника. Они оказывают стимулирующее действие на микрофлору и действие во многом схоже на работу пребиотиков.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Сделает ваш сон крепким и здоровым - названа лучшая вечерняя привычка

Чтение книги перед сном помогает снизить стресс и спать крепче, уверяют врачи.

3 минуты назад

Трамп обратился к эмиру Катара: Ближний Восток стал безопасным

Трамп снова предупредил ХАМАС о последствиях срыва сделки по Газе.

23 минуты назад

Кабмин рассмотрит законопроект о прекращении суда над Нетаниягу

Ранее во время визита в Кнессет Трамп предложил Герцогу рассмотреть амнистию для Нетаниягу.

30 минут назад

ХАМАС пытается сорвать перемирие в Секторе Газа: стало известно о тактике террористов

ХАМАС пытается затянуть реализацию первой фазы сделки Трампа, чтобы сохранить свою власть.

49 минут назад

Трамп готов встретиться с путиным, но при одном условии

Трамп дал понять, что не намерен тратить время на бесполезные разговоры.

1 час назад

Какое вечернее развлечение повышает риск бессонницы на 59 процентов

На качество сна влияет множество факторов, и некоторые привычки могут существенно ухудшать отдых или вовсе…

1 час назад