Здоровье и медицина

Употребление авокадо ускоряет сжигание жира на животе

Определенное количество висцерального жира необходимо для поддержания нашего здоровья, поскольку он находится глубоко в животе, защищая и изолируя наши органы. Но при его чрезмерном количестве человек рискует существенно ухудшить свое здоровье.

Отложения чрезмерного количества висцерального жира на животе могут привести к ряду проблем, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака, предупреждают врачи.

Об этом пишет Страна здоровья. 

Медики объясняют: отложение большого количества висцерального жира вызвано потреблением слишком большого количества калорий и недостаточной физической нагрузкой.

Но есть некоторые продукты, которые могут помочь вам избавиться от висцерального жира. Авокадо – отличный источник клетчатки. Благодаря этому оно может подавлять аппетит, позволяющий контролировать потребление калорий. В авокадо много омега-3 жирных кислот, которые повышают скорость метаболизма и ускоряют сжигание жира.

У женщин, которые ели авокадо каждый день в течение 12 недель, наблюдалось уменьшение висцерального абдоминального жира. Это выяснили ученые, которые разделили добровольцев на две группы.  Одной группе давали блюда со свежим авокадо, в то время как другой группе давали пищу с аналогичными ингредиентами и калорийностью, но без авокадо. У участников женского пола, употреблявшие авокадо, отметили снижение соотношения висцерального жира к подкожному, что предполагает перераспределение жира от органов.

Напомним, ранее «Курсор» писал про салаты, которые гораздо вреднее фастфуда. Салат — универсальное блюдо, которое можно приготовить из различных ингредиентов, и оно будет украшать любой стол.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Существует ли сейчас опасность хантавируса - в ВОЗ ответили

Вспышка хантавируса, произошедшая на круизном лайнере, напугала многих, однако в ВОЗ дали заключение относительно ее…

32 минуты назад

Факторы, которые не дают вам похудеть, назвали диетологи

Даже во время строгих диет часто бывает момент, когда вес просто "останавливается" на какой-то отметке.…

1 час назад

Огромный клад III века откопали под половицами сгоревшего дома

Случайное открытие на строительной площадке обернулось крупным прорывом для европейской науки. Эксперты изучают уникальное содержимое…

2 часа назад

Почему не стоит нажимать “Принять все” на каждом сайте

Специалисты объяснили, какие файлы cookie действительно нужны для работы сайтов и почему не стоит автоматически…

5 часов назад

Какие продукты могут нарушить работу мозга - предупреждение врачей

Некоторые популярные продукты могут провоцировать развитие болезней в будущем и даже стать причиной нарушений в…

6 часов назад

Гороскоп на 5 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

5 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое будет зависеть от…

7 часов назад