Если хотите сохранить молодость, нужно от них избавиться.
Внимание к молодости и продолжительности жизни всегда было на высоком уровне среди людей. Образ нашей жизни, и пищевые привычки оказывают значительное влияние на наше самочувствие в старших годах.
Об этом рассказала врач Ульяна Вернер в комментарии "24 каналу".
Избыток сахара. Излишнее потребление сахара в рационе может снизить упругость кожи и способствовать развитию воспалительных процессов. По исследованиям, повышенный уровень сахара в крови может воздействовать на процесс гликации, что наносит ущерб белкам, таким как коллаген, который отвечает за здоровье и упругость кожи.
Вредные жиры. Подмена полезных жиров (полиненасыщенных и мононенасыщенных) на трансжиры и насыщенные жиры может способствовать увеличению воспалительных процессов в организме, что, в свою очередь, связано с процессами старения и повышенным риском развития хронических заболеваний.
Неадекватный поступления антиоксидантов. Антиоксиданты играют важную роль в борьбе с оксидативным стрессом, который способствует старению клеток. Ограниченное поступление антиоксидантов с пищей может привести к накоплению свободных радикалов, которые повреждают клетки и ткани. Антиоксиданты содержатся в таких продуктах, как черника, гранат, киви, шпинат, брокколи, капуста, арбуз, тыква, морковь, овес, ячмень, пшеница, лосось и другие жирные рыбы и т. д.
Недостаток белка. Белок является строительным материалом для клеток, тканей и мышц организма. Недостаточное потребление белка может привести к потере мышечной массы, уменьшению упругости кожи и общему снижению жизненной энергии.
Дисбаланс водного баланса. Оптимальное увлажнение кожи играет ключевую роль в сохранении ее молодости. Недостаточное потребление воды может привести к утрате влаги, что делает кожу более подверженной образованию морщин и другим признакам старения.
Читайте также: эксперты рассказали, какие замороженные продукты приводят к преждевременному старению.
По информации Пентагона, в результате операции, проведенной Израилем, был ликвидирован высокопоставленный чиновник "Хизбаллы".
Представитель ЦАХАЛа заявил, что на данный момент армия проверяет достоверность этой информации.
Воздушная тревога была объявлена в Нагарии и близлежащих населенных пунктах.
Как лучше начать беседу и что говорить точно не нужно, рассказал специалист.
Посланник ХАБАДа пропал без вести в Абу-Даби 21 ноября.
Зеленский заявил, что есть все шансы закончить войну в 2025 году.