Яблоки считаются одним из самых ценных плодов, это кладезь витаминов и микроэлементов. Но медики предупреждают: слишком частое их употребление может быть опасно.
Доктор из США Люсия Гарсия рассказала о пользе яблок и пояснила, полезно ли употреблять их вбольшом количестве.
Об этом пишет Quora.
Медик говорит, что яблоки чрезвычайно богаты питательными веществами, но яблок нельзя есть слишком много. Дело в том, что яблоки все же сладкий фрукт благодаря фруктозе, потребление котрой должно быть ограниченным.
Яблоко среднего размера весит около 180 граммов и содержит 19 граммов фруктозы. Яблоки также содержат много пищевых волокон, которые могут замедлить скорость поступления фруктозы в кровь и печень. Согласно анализу клинических испытаний, ежедневное потребление от 25 до 40 граммов фруктозы абсолютно безопасно и очень полезно. Но эту норму не стоит превышать
Врачи объясняют: фруктоза в основном метаболизируется в печени. Если вы потребляете слишком много фруктозы, избыток фруктозы может легко превратиться в жир, что может вызвать проблемы со здоровьем, такие как ожирение печени, высокое содержание липидов в крови и общее ожирение.
Поэтому рекомендуется съедать не более 2 яблок в день, чтобы ограничить потребление фруктозы.
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
До конца июля для двух знаков зодиака наступит особенно благоприятный период в финансовой сфере.
Израильтян ждет солнечный день без дождей. Температура повысится, атмосферное давление немного вырастет, а солнечная активность…
Медицинский центр "Бней-Цион" в Хайфе принял первых пациентов из Украины. Параллельно с операциями израильские офтальмохирурги…
Атаки хуситов и война с Ираном вынудили суда идти в обход Африки, что неожиданно обернулось…
Артистка призналась, что была шокирована этой публикацией. Она заявила, что не давала властям США никакого…
Проблема с перехватчиками оказалась лишь частью более сложной дилеммы, из-за которой США пока не спешат…