Здоровье и медицина

Врачи назвали самое полезное мясо: много белка и витамин, мало холестерина

Многие люди, ведущие правильный образ жизни, спорят какое мясо самое полезное. И ошибочно считают, что это птица.

Врачи назвали мясо, пищевая ценность которого самая высокая среди остальных видов мясной продукции. А еще в нем много белка витаминов и ценных микроэлементов. Речь идет о говядине.

Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Говядина - это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и низким содержанием холестерина.  В 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка. Говяжий протеин - это высококачественный белок с соотношением аминокислот, в которых нуждается наш организм.

По словам медиков, говяжий белок имеет гораздо более высокую скорость усвоения и использования, чем другие виды мяса. Он может дополнить питание человеческого организма, повысить иммунитет и сопротивляемость, а также избежать риска различных заболеваний.

При этом содержание жира и холестерина в говядине примерно на 10% ниже, чем в свинине и баранине, что очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина.

Говядина имеет гораздо более высокое содержание креатина, чем другие виды мяса, а креатин особенно эффективен для наращивания мышечной массы и улучшения интеллекта.

Кроме того, в говядине также содержатся необходимые организму микроэлементы, такие как калий, цинк, магний, железо и другие, а также витамины группы В, в том числе ниацин, витамин В1 и рибофлавин.

«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Трамп высказался о Газе: ХАМАСу придется заплатить адскую цену

На встрече с Нетаниягу Трамп обсуждался вопрос разоружения ХАМАСа и нового этапа операции в Газе.

5 минут назад

Революция в зарплатных ведомостях: налоговая меняет правила

Налоговое управление продлило налоговые координации за 2025 год до апреля 2026 года. Мера связана с…

25 минут назад

Трамп и Нетаниягу выпустили совместное заявление по итогам встречи

Нетаниягу отметил результаты слаженной работы и поблагодарил президента США за поддержку. Лидеры обсудили сразу несколько…

32 минуты назад

От каких каш на завтрак лучше отказаться, рассказали врачи

Каша считается одним из лучших вариантов завтрака. Но врачи предупреждают, что не все крупы пойдут…

45 минут назад

Погром в Беэр-Шеве: «Ходили с топорами, громили машины»

В Беэр-Шеве ночью были повреждены 12 автомобилей. Очевидцы сообщают о нападавших с топорами. Полиция расследует…

52 минуты назад

Четыре продукта, которые улучшат самочувствие при высоком давлении

Чай и черный шоколад могут улучшить работу вашего сердца и ваше самочувствие при скачках давления.

59 минут назад