Многие люди, ведущие правильный образ жизни, спорят какое мясо самое полезное. И ошибочно считают, что это птица.
pixabay.com
Врачи назвали мясо, пищевая ценность которого самая высокая среди остальных видов мясной продукции. А еще в нем много белка витаминов и ценных микроэлементов. Речь идет о говядине.
Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.
Говядина - это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и низким содержанием холестерина. В 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка. Говяжий протеин - это высококачественный белок с соотношением аминокислот, в которых нуждается наш организм.
По словам медиков, говяжий белок имеет гораздо более высокую скорость усвоения и использования, чем другие виды мяса. Он может дополнить питание человеческого организма, повысить иммунитет и сопротивляемость, а также избежать риска различных заболеваний.
При этом содержание жира и холестерина в говядине примерно на 10% ниже, чем в свинине и баранине, что очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина.
Говядина имеет гораздо более высокое содержание креатина, чем другие виды мяса, а креатин особенно эффективен для наращивания мышечной массы и улучшения интеллекта.
Кроме того, в говядине также содержатся необходимые организму микроэлементы, такие как калий, цинк, магний, железо и другие, а также витамины группы В, в том числе ниацин, витамин В1 и рибофлавин.
«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).
Какие около смертные переживания могут испытывать люди, рассказали исследователи.
Врачи предупредили израильтян о странах, в которых есть высокий риск заражения смертельной лихорадкой.
В апреле 2025 года Вселенная щедро одарит четыре знака Зодиака. Для кого-то это будет прорыв…
Источник рассказал об «очередной волне психологической войны» со стороны террористов.
Иран выразил надежду на достижение нового соглашения по своей ядерной программе.
В Ашкелоне скончался 70-летний мужчина, упавший с высоты.