Здоровье и медицина

Врачи назвали самое полезное мясо: много белка и витамин, мало холестерина

Многие люди, ведущие правильный образ жизни, спорят какое мясо самое полезное. И ошибочно считают, что это птица.

Врачи назвали мясо, пищевая ценность которого самая высокая среди остальных видов мясной продукции. А еще в нем много белка витаминов и ценных микроэлементов. Речь идет о говядине.

Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Говядина - это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и низким содержанием холестерина.  В 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка. Говяжий протеин - это высококачественный белок с соотношением аминокислот, в которых нуждается наш организм.

По словам медиков, говяжий белок имеет гораздо более высокую скорость усвоения и использования, чем другие виды мяса. Он может дополнить питание человеческого организма, повысить иммунитет и сопротивляемость, а также избежать риска различных заболеваний.

При этом содержание жира и холестерина в говядине примерно на 10% ниже, чем в свинине и баранине, что очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина.

Говядина имеет гораздо более высокое содержание креатина, чем другие виды мяса, а креатин особенно эффективен для наращивания мышечной массы и улучшения интеллекта.

Кроме того, в говядине также содержатся необходимые организму микроэлементы, такие как калий, цинк, магний, железо и другие, а также витамины группы В, в том числе ниацин, витамин В1 и рибофлавин.

«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Израильтян предупредили о новой схеме мошенников, связанной с детьми

Мошенники цинично использовали детей для похищения финансовой помощи.

5 минут назад

Мошенничество и "Игра в кальмара": фанатка сериала лишилась 350 тысяч долларов из-за "романа"

Поклонница «Игры в кальмара» перевела мошеннику огромные суммы денег за встречу с актером.

17 минут назад

План США по размещению международных войск в Газе - появились детали

Стало известно, как США пытаются получить согласие нашей страны на реализацию своего масштабного плана по…

31 минута назад

"россия – карлик": политолог объяснил, почему решения путина являются стратегическим абсурдом

Война в Украине обнажила слабость россии и сделала её зависимой от Китая.

43 минуты назад

ТОП-5 опасных запросов, которые не стоит задавать ChatGPT

Чат-боты могут хранить персональную информацию, педупеждают специалисты.

56 минут назад

Гибель молодого хареди в Иерусалиме - новая версия инцидента от полиции

Стало известно, что юноша-хареди погиб на демонстрации в Иерусалиме не случайно.

1 час назад