Здоровье и медицина

Врачи назвали самое полезное мясо: много белка и витамин, мало холестерина

Многие люди, ведущие правильный образ жизни, спорят какое мясо самое полезное. И ошибочно считают, что это птица.

Врачи назвали мясо, пищевая ценность которого самая высокая среди остальных видов мясной продукции. А еще в нем много белка витаминов и ценных микроэлементов. Речь идет о говядине.

Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Говядина - это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и низким содержанием холестерина.  В 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка. Говяжий протеин - это высококачественный белок с соотношением аминокислот, в которых нуждается наш организм.

По словам медиков, говяжий белок имеет гораздо более высокую скорость усвоения и использования, чем другие виды мяса. Он может дополнить питание человеческого организма, повысить иммунитет и сопротивляемость, а также избежать риска различных заболеваний.

При этом содержание жира и холестерина в говядине примерно на 10% ниже, чем в свинине и баранине, что очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина.

Говядина имеет гораздо более высокое содержание креатина, чем другие виды мяса, а креатин особенно эффективен для наращивания мышечной массы и улучшения интеллекта.

Кроме того, в говядине также содержатся необходимые организму микроэлементы, такие как калий, цинк, магний, железо и другие, а также витамины группы В, в том числе ниацин, витамин В1 и рибофлавин.

«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран обвинил страны Персидского залива в "предательстве"

Иран требует объяснений после обнаружения дрона, который может указывать на участие стран региона в конфликте.

4 минуты назад

Перелом в полетах в Европу — нововведение затронет туристов

ЕС запускает биометрическую систему въезда EES. Она усилит контроль, но уже вызывает очереди и задержки,…

11 минут назад

Малоизвестные причины быстрого старения кожи назвали эксперты

Некоторые необычные факторы могут ускорять старение кожи и формировать морщины.

20 минут назад

El Al сообщила важную информацию о рейсах — что изменится

El Al возобновляет рейсы в Бангкок и усиливает полеты в Европу, но сохраняет ограничения на…

26 минут назад

«Температурные аномалии» — какой будет погода после Песаха

После пыльной мглы в Израиле похолодает и пойдут дожди. Уже во вторник осадки усилятся, возможны…

37 минут назад

Трамп сообщил о спасении пилота сбитого истребителя (ВИДЕО)

Президент США Дональд Трамп официально подтвердил проведение успешной операции по поиску пилота сбитого истребителя F-15…

53 минуты назад