Здоровье и медицина

Врачи назвали самое полезное мясо: много белка и витамин, мало холестерина

Многие люди, ведущие правильный образ жизни, спорят какое мясо самое полезное. И ошибочно считают, что это птица.

Врачи назвали мясо, пищевая ценность которого самая высокая среди остальных видов мясной продукции. А еще в нем много белка витаминов и ценных микроэлементов. Речь идет о говядине.

Об этом сообщила доктор Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Говядина - это мясо с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и низким содержанием холестерина.  В 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка. Говяжий протеин - это высококачественный белок с соотношением аминокислот, в которых нуждается наш организм.

По словам медиков, говяжий белок имеет гораздо более высокую скорость усвоения и использования, чем другие виды мяса. Он может дополнить питание человеческого организма, повысить иммунитет и сопротивляемость, а также избежать риска различных заболеваний.

При этом содержание жира и холестерина в говядине примерно на 10% ниже, чем в свинине и баранине, что очень подходит для людей с высоким уровнем холестерина.

Говядина имеет гораздо более высокое содержание креатина, чем другие виды мяса, а креатин особенно эффективен для наращивания мышечной массы и улучшения интеллекта.

Кроме того, в говядине также содержатся необходимые организму микроэлементы, такие как калий, цинк, магний, железо и другие, а также витамины группы В, в том числе ниацин, витамин В1 и рибофлавин.

«Курсор» ранее сообщал, что произойдет с вашим телом, если регулярно пить кофе. В исследовании с участием 1000 человек ученые обнаружили, что черный кофе снижает массу тела и индекс массы тела (ИМТ).

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу выдвинул ХАМАСу ключевое требование для восстановления Газы

Биньямин Нетаниягу объяснил, какие права жителям Сектора Газа будут постоянно предоставлять силы ЦАХАЛа, находящиеся на…

58 секунд назад

Крупнейшая сеть подняла стоимость доставки, но внедрила купоны

Ведущие продуктовые операторы массово пересматривают условия обслуживания интернет-покупателей. Решение вызвано подорожанием услуг логистических фирм.

13 минут назад

Готов ли Путин к переговорам – детали от источника из Москвы

Кремль требует от Вашингтона "сдать" Украину, игнорируя беспрецедентный кризис своей ПВО и рекордные атаки дронов…

21 минута назад

ХАМАС представляет новую угрозу для Израиля - оценка

Террористы ХАМАСа получили возможность основательно подоготовиться к новой возможной войне с Израилем, несмотря на все…

27 минут назад

Шеф-повар раскрыл главный обман об итальянской пицце

По мнению эксперта, за эталонным тестом и начинкой следует отправляться исключительно в один город. Там…

35 минут назад

Часы, Библия и другое: декларация Трампа потрясла американцев

Американский лидер опубликовал огромный финансовый отчет за прошлый год. Заявленные суммы доходов вызвали бурные споры…

40 минут назад