Существуют продукты, богатые питательными веществами, которые могут помочь предотвратить или отсрочить его возникновение, как и других проблем со здоровьем, рассказали эксперты.
Выбор продуктов имеет решающее значение для нормализации уровня сахара в крови, и эти пять продуктов, могут помочь предотвратить или снизить риск развития диабета 2 типа, улучшив естественные механизмы контроля организма над выделением глюкозы в кровь.
Об этом сообщает Change со ссылкой на портал Times Now.
Яблоки (несладкие). Богаты кверцетином, растительным пигментом, помогающим организму более эффективно вырабатывать инсулин, а также антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют нормализации сахара в крови.
Ягоды. Клубника, малина, ежевика, черника содержат мало калорий, углеводов и имеют низкий гликемический индекс, вдобавок их клетчатка замедляет всасывание глюкозы – все это обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.
Бобовые. Исследование, опубликованное журналом Archives of Internal Medicine, показало, что потребление чашки фасоли в день эффективно снижает уровень сахара в крови. Бобовые отличаются высоким содержанием белка, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, железа, магния и имеют низкий гликемический индекс, что делает их отличным природным средством защиты от развития гипергликемии и диабета.
Шпинат и другие зеленые листовые овощи. В них очень мало калорий, но много клетчатки, кальция, витамина А и различных антиоксидантов, которые могут помочь похудеть, что важно для предотвращения диабета.
Бурый рис. Его сочетание высокого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса идеально для защиты от диабета. Согласно данным, опубликованным в Journal of Nutrition, его регулярное потребление снижает риск развития диабета 2 типа на 26 процентов. Помимо клетчатки, коричневый рис также содержит значительное количество других полезных соединений, способствующих здоровью сердца.
Ранее Курсор сообщал, что ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.
Следователи обнаружили подозрительные переводы на 100 млн шекелей за продовольственные талоны, которых никогда не существовало.
Террорист напал на члена партии ШАС в Рамат-Гане во время воздушной тревоги и нанес ему…
На иранском телевидении прочитали текст обращения нового верховного лидера страны Моджтаба Хаменеи.
Западная разведка выражает обеспокоенность передачей иранскому режиму спутниковых снимков с российских военных аппаратов.
Силы ЦАХАЛа атаковали центр разработки ядерного оружия в Иране, которым гордился режим.
В ЦАХАЛе обратились к жителям Ливана на фоне подготовки к атакам на объекты в стране.