Существуют продукты, богатые питательными веществами, которые могут помочь предотвратить или отсрочить его возникновение, как и других проблем со здоровьем, рассказали эксперты.
canva.com
Выбор продуктов имеет решающее значение для нормализации уровня сахара в крови, и эти пять продуктов, могут помочь предотвратить или снизить риск развития диабета 2 типа, улучшив естественные механизмы контроля организма над выделением глюкозы в кровь.
Об этом сообщает Change со ссылкой на портал Times Now.
Яблоки (несладкие). Богаты кверцетином, растительным пигментом, помогающим организму более эффективно вырабатывать инсулин, а также антиоксидантами и клетчаткой, которые способствуют нормализации сахара в крови.
Ягоды. Клубника, малина, ежевика, черника содержат мало калорий, углеводов и имеют низкий гликемический индекс, вдобавок их клетчатка замедляет всасывание глюкозы – все это обеспечивает стабильный уровень сахара в крови.
Бобовые. Исследование, опубликованное журналом Archives of Internal Medicine, показало, что потребление чашки фасоли в день эффективно снижает уровень сахара в крови. Бобовые отличаются высоким содержанием белка, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, железа, магния и имеют низкий гликемический индекс, что делает их отличным природным средством защиты от развития гипергликемии и диабета.
Шпинат и другие зеленые листовые овощи. В них очень мало калорий, но много клетчатки, кальция, витамина А и различных антиоксидантов, которые могут помочь похудеть, что важно для предотвращения диабета.
Бурый рис. Его сочетание высокого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса идеально для защиты от диабета. Согласно данным, опубликованным в Journal of Nutrition, его регулярное потребление снижает риск развития диабета 2 типа на 26 процентов. Помимо клетчатки, коричневый рис также содержит значительное количество других полезных соединений, способствующих здоровью сердца.
Ранее Курсор сообщал, что ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…