Здоровье и медицина

Врачи составили список каш, которые нельзя есть по утрам

Обычно большинство людей на завтрак едят разнообразные каши. Однако, некоторые из них могут нанести вред организму.

Нутрициолог Екатерина Черная назвала 5 самых вредных завтраков из сваренной крупы.

Об этом сообщает Ukrhealth.

По словам эксперта, многие люди предпочитают готовить утром не обычные каши, а еду быстрого приготовления в виде хлопьев и сладких гранол. Однако, такие хлопья изготовлены из обычной муки с большим добавлением сахара.

В частности, это быстрые углеводы, энергии от которых хватит меньше чем на час, и человек снова захочет есть.

От каких каш нужно отказаться

Манка

По словам специалиста, эта каша изготавливается из пшеницы и содержит клейковину с глютеном. Через 30 минут этот быстрый углевод распадется в организме на глюкозу. Манка не является отдельным видом крупы. Фактически это перетертое в мелкую крошку муку. Если такую кашу давать детям, то во взрослом возрасте у них могут возникнуть проблемы с работой ЖКТ.

Рисовая каша

Такую кашу готовят из пропаренной белой крупы. Чувство голода после употребления такого завтрака не замедлит. К тому же в нем нет полезных веществ.

Каши-пятиминутки из злаков

Эксперт говорит, что ценных веществ в такой пище нет, поскольку они уничтожаются в процессе термической обработки. Лучше всего выбирать злаки, которые нужно готовить 20-25 минут.

Кукурузная каша

Каша относится к быстрым углеводам. Пользы в такой еде нет.

Курсор ранее писал, что ученые выяснили, какая доза алкоголя безопасна для здоровья. 30 лет и 550 добровольцев понадобилось исследователям из Оксфордского университета, чтобы понять, вреден ли алкоголь для человека и в каких количествах его можно употреблять без последствий.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Рф нанесла удар по Одессе, ранены дети (ВИДЕО)

Российские войска целенаправленно атаковали беспилотниками гражданскую инфраструктуру и жилые дома Одессы.

20 минут назад

Битуах Леуми с хорошей новостью: какие выплаты поступят до 15 января

Битуах Леуми сообщил о ближайших выплатах для получателей пособий. Деньги будут перечисляться поэтапно в течение…

40 минут назад

Как Асад пытался скрыть свои преступления: новые детали расследования

Режим бывшего диктатора Башара Асада годами скрывал доказательства пыток, убийств и массовых захоронений в Сирии.

57 минут назад

Что нужно есть по утрам, чтобы похудеть, рассказали эксперты

Если хотите быстрее сбросить вес, начинайте день с сытного и питательного завтрака, богатого клетчаткой.

1 час назад

Тысячи пораженных целей: ЦАХАЛ подвел итоги 2025 года

ЦАХАЛ сообщил о тысячах ударов, сотнях операций и мобилизации более 300 тысяч резервистов в 2025…

1 час назад

Гороскоп на среду 31 декабря 2025 для всех знаков Зодиака

Последний день года, среда 31 декабря 2025 года, несёт энергию завершения циклов, тихих внутренних итогов…

1 час назад