Гороскоп

Ученые выяснили, какая утренняя привычка помогает похудеть без диет

Чтобы поддерживать свой вес в норме, нужно ежедневно завтракать в первый час после пробуждения. И в этом убедились ученые.

Ученые из Абердинского университета рассказали, что плотный завтрак каждое утро помогает похудеть. Это связано с тем, что утренний прием пищи, особенно если он богат белком, запускает метаболические процессы и улучшает работу внутренних орагнов.

Об этом пишет BBC.

Исследователи в ходе научных экспериментов оценили, как влияет на организм калорийный завтрак и калорийный ужин. Они  выяснили, что люди сжигали одно и то же количество калорий после каждого из таких приемов пищи. Однако сытный завтрак значительно уменьшал аппетит испытуемых в течение дня. А потому они не переедали и их меньше тянуло на вредную пищу.

В ходе эксперимента для 30 участников готовили еду более двух месяцев. Завтрак, обед и ужин составляли около 1 700 калорий в день. Первый месяц они очень сытно завтракали, тратя после этого почти половину своих ежедневных калорий. В следующем месяце участники ели наиболее сытно уже вечером, а завтрак был у них небольшим.

Результаты показали, что время сытного приема пищи не влияет на количество сожженных калорий, однако отличие заключалось в том, что чувство голода подавлялось обильным завтраком.

Таким образом, ученые не только подтвердили важность завтрака для красивой фигуры, но и опровергли миф о том. что есть по вечерам вредно. Как оказалось, вечером калории сжигаются с той же интенсивностью, однако их стоит употреблять меньше, чтобы не нарушить сое и дать организму отдохнуть.

Ранее Курсор писал про продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Скандал с жильем Нетаниягу — переезд в секретный дом

Нетаниягу тайно сменил резиденцию, устроив там масштабный ремонт за счет граждан, пока остальные семь его…

35 секунд назад

Израиль теряет особый статус в США - Politico

Израильские чиновники считают, что прежний уровень поддержки со стороны Вашингтона постепенно меняется.

23 минуты назад

Тяга к острой пище может указывать на проблемы со здоровьем - врачи

По словам специалистов, внезапное изменение пищевых привычек иногда может быть связано с изменениями в работе…

28 минут назад

Как выбрать идеальный лосось и не купить испорченный продукт

Чтобы не потратить деньги на испорченный продукт, при покупке лосося всегда обращайте внимание на его…

36 минут назад

Неудачник - Байден обрушил шквал критики на Трампа

Бывший президент США заявил, что Дональд Трамп использует должность в личных интересах и наносит ущерб…

47 минут назад

Военнослужащий ЦАХАЛа погиб в бою на юге Ливана - имя и фото

В результате того же боевого инцидента на юге Ливана легкие ранения получил еще один военнослужащий…

1 час назад