Психолог поделился простой техникой для тех, у кого нет новогоднего настроения
До наступления Нового года остаются считанные часы, но у многих нет праздничного настроения, что неудивительно с учетом того, насколько тяжелым было завершение года для всех нас. Однако важно создавать для себя приятные моменты и не унывать.
Об этом сообщает Instagram психолога Владислава Мороза.
Говорят, что декабрь — самый насыщенный месяц в году, где мы подводим итоги во всех сферах жизни. Иногда из-за суеты мы упускаем из виду праздничную атмосферу, которая окружает нас на каждом шагу.
Но впереди Новый год, и встречать его стоит не только в наряде, но и в соответствующем настроении. Если оно кажется вам утерянным, как снег в беззастенчивых улицах, уделите себе всего лишь один вечер и попробуйте воспользоваться техникой "Завершение Года", способной помочь создать праздничное волнение.
Эта техника помогает извлечь максимум из уходящего года и, вероятно, оказать положительное воздействие на ваше будущее. Вот несколько шагов, которые стоит предпринять, оставаясь честными перед собой:
- 20 Достижений: Запишите 20 ваших достижений, которыми вы гордитесь.
- 20 Вызовов: Определите 20 вызовов, с которыми вы столкнулись и которые сделали вас сильнее.
- Новые Открытия: Запишите факты о себе, которые стали ясны в этом году.
- Значимые Знакомства: Вспомните знакомства, которые помогли вам выйти на новый уровень.
- 20 Развившихся Навыков: Перечислите навыки, которые вы развили в этом году.
- Вдохновляющие Моменты: Вспомните 20 моментов, которые вас глубоко вдохновили.
- Забота о Психическом Здоровье: Опишите, как вы заботились о своем психическом здоровье.
- Литературные и Кинематографические Влияния: Составьте список книг, фильмов, сериалов и мультипликационных фильмов, которые повлияли на ваше восприятие.
- Счастливые События: Выделите 10 ситуаций, которые сделали вас счастливее.
- Влияние на Жизнь Других: Опишите, как вы повлияли на жизнь других в течение года.
- Цели на Предстоящий Год: Укажите цели, которые вы хотите достичь в следующем году.
- Изменения на Горизонте: Опишите, что вы хотите изменить в следующем году.
Пройдите через каждый пункт. Если ощущаете дискомфорт или усталость, сделайте паузу и вернитесь, когда почувствуете себя лучше. Эти упражнения помогут вам не только встретить новый год с праздничным настроением, но и вдохновят на изменения в будущем.
Ранее "Курсор" рассказывал как приготовить напиток, богатый витаминами и минералами, который помогает улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов, которые неизбежно накапливаются во время праздников, особенно если вы употребляли алкогольные напитки и жирные блюда.
