Интересные факты

2 худших типа хлеба, которые вызывают воспаления и способствуют накоплению жира

Эксперт подсказала, чем их заменить.

Диетолог Лиза Ричардс, создатель диеты Candida, советует в статье She Finds отказаться от двух видов хлеба, поскольку они могут вызвать воспаление и увеличение веса.

Во-первых, белый хлеб, часто используемый для приготовления сэндвичей, критикуют за высокое содержание рафинированных углеводов. Ричардс предупреждает, что процесс рафинирования лишает хлеб клетчатки и питательных веществ, оставляя после себя воспалительные ингредиенты, которые могут нанести вред здоровью кишечника и способствовать набору веса. Содержание сахара в белом хлебе усугубляет эти проблемы.

Во-вторых, подслащенные сорта хлеба, например, с изюмом и корицей, выделяются как виновники высокого содержания сахара. Ричардс подчеркивает воспалительную природу рафинированного сахара, который со временем может привести к набору веса и резистентности к инсулину.

В качестве более здоровой альтернативы Ричардс советует выбирать хлеб из проросшего цельного зерна и избегать вариантов с высоким содержанием сахара. Вместо этого она рекомендует такие альтернативы, как овсяная каша с фруктами - сытный и питательный завтрак. Кроме того, заквасочный хлеб, благодаря своему вкусу и полезным свойствам, считается предпочтительным выбором.

Ранее Курсор писал, что врачи определили самый полезный для желудка хлеб.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 14 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

14 июня 2026 года по картам Таро обещает быть днем, когда многие события будут развиваться…

5 минут назад

Прогноз погоды на 14 июня – ожидается солнечный день

На большей части территории страны прогнозируется ясная погода, слабый ветер до 5,1 м/с и очень…

1 час назад

Украли миллионы - израильтян предупредили о мошенниках

Аферисты используют знакомства в сети, обещают высокую прибыль и убеждают переводить деньги на поддельные платформы.

1 час назад

Как понять, что у вас проблемы с алкоголем - эксперты назвали признаки

Шесть скрытых сигналов, которые указывают на серьезные проблемы со спиртным, назвал специалист.

1 час назад

Как принимать душ, чтобы уменьшить стресс и лучше спать

Эксперты говорят, что "правильный" душ снижает уровень стресса и тревожности и способствует глубокому расслаблению.

1 час назад

Путин укрепил Украину, а та переписала правила ведения войн – эксперт

Суммарные потери личного состава оккупационных сил стали критичными. При этом никаких значимых успехов на фронте…

2 часа назад