Добавление специй не только улучшает вкус блюд, но и приносит потенциальную пользу для здоровья, особенно для более плоского живота.
Эксперты Тина Мариначчо, M.S. RD CPT, доктор Кэндис Сети, Psy.D., CPT, CNC и Триста Бест, MPH, RD, LD, рекомендуют в статье She Finds включать две специи – куркуму и имбирь – в ежедневный прием пищи для потенциальной пользы для брюшной полости.
Куркума, известная своим ярким цветом в карри, содержит куркумин, антиоксидантное соединение, известное своими противовоспалительными свойствами. Мариначчо подчеркивает потенциал куркумина в уменьшении жира на животе и предлагает сочетать куркуму с жирными продуктами или черным перцем для улучшения усвоения. Доктор Сети отмечает, что куркума может повысить скорость метаболизма, способствуя сжиганию калорий и снижению веса.
Имбирь, известный своим уникальным вкусом, поддерживает пищеварение благодаря таким соединениям, как гингерол. Бест объясняет, что имбирь помогает успокоить пищеварительный тракт, облегчить воспаление и уменьшить вздутие живота, что делает его полезным для людей с проблемами кишечника. Включение имбиря в рацион с помощью чая, коктейлей или приготовления пищи может способствовать эффективному пищеварению и снижению лишнего веса в области талии, способствуя более стройной средней части тела в сочетании с целостным подходом к оздоровлению.
Курсор ранее писал о 4 специях, которые должны быть на каждой кухне.