3 лучшие добавки для сохранения красивой и молодой кожи

Когда речь идет об укреплении здоровья кожи изнутри, витамины и минералы, содержащиеся в сбалансированном рационе, играют ключевую роль. Но как убедиться, что вы получаете достаточное количество именно тех питательных веществ, которые эксперты рекомендуют для стареющей кожи? Легко - добавки!

Популярный доктор Роберт Лав четко определил тройку лучших добавок для "красивой, молодой кожи" в новом видео TikTok.

1.Витамин А

Когда речь идет о витамине А для стареющей кожи, чаще всего говорят о его пользе в качестве топического средства — то есть ретинола, который может увеличить выработку коллагена и сделать текстуру кожи более гладкой. Однако добавка витамина А (или его употребление с пищей, что всегда рекомендуется) является антиоксидантом, который снижает окислительный стресс в организме и защищает от повреждения клеток. Она помогает увеличить обновление клеток для более гладкой кожи, восстанавливает кожные ткани и способствует выработке коллагена.

2.Витамин С

Витамин С также обладает антиоксидантными свойствами. Этот питательный элемент крайне важен для выработки коллагена, который необходим для упругости и структуры кожи. Витамин С может помочь защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которое отвечает за большинство признаков старения, таких как морщины и гиперпигментация. Витамин С также поможет сохранить вашу кожу увлажненной и уменьшить видимость гиперпигментации, придавая более яркий цвет лица.

3.Гель кремния

Сюрприз: гель кремния может помочь в борьбе со старением кожи. Хотя это не самая популярная добавка, она может улучшить эластичность кожи, увлажнение и помочь в синтезе коллагена, что может уменьшить видимость морщин и тонких линий. Некоторые продукты, содержащие кремний, включают миндаль, семена подсолнечника, огурцы, болгарский перец и цельные злаки — важно помнить, что нашему организму нужно лишь небольшое количество кремния.

Прежде чем начать принимать новые добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом о точных дозах, которые вам подходят, и о том, как добавки могут повлиять на лекарства, которые вы принимаете в настоящий момент.

Ранее Курсор писал, что выдает реальный возраст человека на самом деле.