Интересные факты

Топ-3 недооцененных продукта на завтрак, которые ускоряют потерю веса

Это наиболее неочевидные продукты на завтрак для похудения.

Завтрак играет ключевую роль в общем самочувствии, особенно в контроле веса.

Диетолог Кэтрин Гервасио рассказала She Finds о менее известных, но эффективных вариантах завтрака для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

1. Нори. Замените высококалорийные лепешки на листы из морских водорослей для завтрака. Джервасио отмечает, что низкокалорийность нори в сочетании с богатым витаминным и минеральным составом способствует здоровой потере веса. Кроме того, йод в морских водорослях помогает функции щитовидной железы, регулируя обмен веществ.

2. Киноа. Киноа, которую часто используют на обед или ужин, служит отличным зерном для завтрака. Гервасио подчеркивает наличие в нем девяти незаменимых аминокислот, способствующих росту мышц, а также содержания клетчатки, повышающей сытость и стабилизирующей уровень сахара в крови. Включение киноа в миски для завтрака способствует хорошему началу и способствует достижению целей по снижению веса.

3. Цветная капуста. Помимо своей обычной роли в ужине, цветная капуста представляет собой низкокалорийную альтернативу нездоровым вариантам завтрака. Цветная капуста, богатая витаминами и минералами, помогает контролировать вес, способствует насыщению и обеспечивает питательную ценность завтрака.

Идеи Джервасио демонстрируют питательные варианты завтрака, которые добавляют разнообразия и пользы для здоровья по утрам. Включение этих продуктов может разнообразить завтрак и одновременно способствовать снижению веса. Начало дня с питательных блюд задает позитивный тон для достижения целей по снижению веса без ущерба для вкуса.

Ранее Курсор писал, что как сделать завтрак полезным - всего 4 простых правила. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

ХАМАСу дали время: стали известны детали заседания узкого кабинета министров

Определена позиция Израиля по расширению военной кампании против ХАМАСа в Газе.

7 минут назад

Посредники больше не участвуют: переговоры между ХАМАСом и Израилем остановлены

Представители группировки террористов ХАМАСа вылетели в Стамбул.

26 минут назад

В Иерусалиме американские подростки бросили животное с балкона

Отдых в Израиле закончился для граждан США полицейским участком.

35 минут назад

Топ направлений, где израильтянам безопасно отдыхать в 2025 году

На фоне глобального роста антисемитизма все больше израильтян пересматривают свои туристические маршруты.

53 минуты назад