Интересные факты

Топ-3 недооцененных продукта на завтрак, которые ускоряют потерю веса

Это наиболее неочевидные продукты на завтрак для похудения.

Завтрак играет ключевую роль в общем самочувствии, особенно в контроле веса.

Диетолог Кэтрин Гервасио рассказала She Finds о менее известных, но эффективных вариантах завтрака для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

1. Нори. Замените высококалорийные лепешки на листы из морских водорослей для завтрака. Джервасио отмечает, что низкокалорийность нори в сочетании с богатым витаминным и минеральным составом способствует здоровой потере веса. Кроме того, йод в морских водорослях помогает функции щитовидной железы, регулируя обмен веществ.

2. Киноа. Киноа, которую часто используют на обед или ужин, служит отличным зерном для завтрака. Гервасио подчеркивает наличие в нем девяти незаменимых аминокислот, способствующих росту мышц, а также содержания клетчатки, повышающей сытость и стабилизирующей уровень сахара в крови. Включение киноа в миски для завтрака способствует хорошему началу и способствует достижению целей по снижению веса.

3. Цветная капуста. Помимо своей обычной роли в ужине, цветная капуста представляет собой низкокалорийную альтернативу нездоровым вариантам завтрака. Цветная капуста, богатая витаминами и минералами, помогает контролировать вес, способствует насыщению и обеспечивает питательную ценность завтрака.

Идеи Джервасио демонстрируют питательные варианты завтрака, которые добавляют разнообразия и пользы для здоровья по утрам. Включение этих продуктов может разнообразить завтрак и одновременно способствовать снижению веса. Начало дня с питательных блюд задает позитивный тон для достижения целей по снижению веса без ущерба для вкуса.

Ранее Курсор писал, что как сделать завтрак полезным - всего 4 простых правила. 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

ХАМАС страдает от внутреннего раскола и кризиса - СМИ

ХАМАС переживает внутренний кризис и пытается сохранить лицо перед уходом из Газы.

8 минут назад

Будьте предельно осторожны - израильтян предупредили об опасности летом

В МАДА рассказали, какие правила должны соблюдать израильтяне во время прогулок на природе летом.

21 минута назад

Письмо погибшего солдата ЦАХАЛа своей невесте растрогало соцсети: Я буду беречь тебя с небес

Погибший капитан Рей Биран написал письмо своей возлюбленной и отцу, надеясь, что эти слова никто…

31 минута назад

Иран угрожает Израилю бомбардировками: Ежедневно в течение двух лет

Иран вновь пустился в угрозы, что сможет два года бомбить Израиль и США без ущерба…

44 минуты назад

Сильная магнитная буря охватит Землю в ближайшие часы

На Землю надвигается мощная геомагнитная буря - как защитить свое здоровье и улучшить самочувствие.

59 минут назад

Хуситы вынудили суда в Красном море пойти на "крайние меры"

Торговые суда, опасаясь нападений со стороны хуситов, придумали новую тактику действий.

1 час назад