Интересные факты

3 продукта на завтрак, улучшающих работу пищеварительной системы

Начните свой день правильно, включив эти ингредиенты в свой завтрак, чтобы справиться с вздутием живота и улучшить работу пищеварительной системы.

Начните утро правильно и попрощайтесь со вздутием живота с помощью трех простых ингредиентов, которые вы можете легко включить в свой завтрак.

Вздутие живота — распространенный дискомфорт в пищеварительной системе — может помешать вам насладиться утренним приемом пищи. Чтобы бороться с этим, Джесси Федер, RDN, CPT, рекомендует в статье She Finds добавлять в завтрак корицу, ананас и имбирь, чтобы избежать вздутия живота в течение дня.

Корица, известная своим сладким и теплым вкусом, — это не просто вкусная добавка; она известна своими противовоспалительными свойствами, которые успокаивают пищеварительную систему. По словам Федера, содержащиеся в ней антиоксиданты могут уменьшить воспаление кишечника и помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая пищеварение и сводя к минимуму вздутие живота. Посыпьте немного корицы овсянку, йогурт или добавьте ее в смузи, чтобы начать день с комфортом.

Ананас придает не только тропический вкус, но и бромелайн — фермент, который борется с воспалениями и помогает пищеварению. Федер подчеркивает его преимущества, заявляя, что бромелайн помогает при вздутии живота и газах, обеспечивая при этом антиоксиданты и клетчатку для общего здоровья пищеварительной системы. Добавляйте ананас во фруктовый салат, смузи или ешьте отдельно, чтобы насладиться его естественной сладостью и полезными свойствами для пищеварения.

Имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами, поддерживает здоровье пищеварительной системы, способствуя движению по пищеварительному тракту. Федер подчеркивает его преимущества в уменьшении вздутия живота и газов благодаря содержанию антиоксидантов и гингерола. Добавьте имбирь в чай, йогурт или утренний коктейль, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт.

Ранее Курсор писал, что эксперты назвала популярные продукты, которые могут вызвать рак.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В США сомневаются в мотивах Трампа на фоне слухов о сделке с Ираном

Опасения по поводу возможного скачка цен на нефть и падения рейтинга перед выборами заставляют Дональда…

14 минут назад

Как устроиться в Toyota: 6-секундный тест с веревкой (ВИДЕО)

На первый взгляд задача кажется обманчиво простой. Однако большинство новичков быстро запутываются и проваливают тест…

16 минут назад

Война в Украине радикально изменилась за год – отчет BI

Визит иностранных журналистов обнажил масштаб изменений. Военные технологии в Украине развиваются рекордными темпами.

25 минут назад

Чем питаться в моменты сильного стресса – диетологи

Советы от диетологов помогут поддержать организм и сохранить стабильный уровень энергии с помощью простых и…

30 минут назад

Люди, которые отменяют планы без чувства вины, часто говорят 8 фраз

Почему некоторые спокойно отказываются от встреч и не переживают из-за этого. Простые фразы выдают их…

31 минута назад

Трамп рассказал, почему отказался от атаки на Иран

По словам Трампа, союзники убедили его отказаться от масштабной атаки на Иран в пользу дипломатии.

36 минут назад