Интересные факты

4 продукта, которые сведут на нет пользу любой диеты

Этих продуктов стоит избегать всем, кто хочет быть стройным и здоровым.

Как известно, снижение веса может существенно улучшить состояние здоровья, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и снижая нагрузку на органы и суставы. Однако для достижения этой цели необходимо исключить из рациона некоторые продукты. Американский диетолог Лиза Янг поделилась популярным списком из четырех основных продуктов, избегание которых может помочь в процессе похудения.

Об этом пишет Eat This, Not That!.

  1. Рафинированные углеводы

Это продукты, прошедшие глубокую обработку на заводе, в результате которой они теряют многие полезные свойства и обогащаются добавками и заменителями сахара. Это может привести к увеличению калорийности продукта и снижению его питательной ценности. Лиза Янг рекомендует исключить из рациона продукты на основе белой муки и белого риса.

  1. Обработанное мясо

Сосиски, колбасы и бекон могут быть не самым лучшим выбором для белкового питания. Они часто содержат много химических консервантов и могут повышать риск развития рака, как указано в исследованиях Anderson Cancer Center.

  1. Жареная пища

Жареные продукты, такие как шашлык и картофель фри, обычно насыщены нездоровыми жирами и могут быть высококалорийными из-за использования масла при приготовлении. Лиза Янг подчеркивает, что жареная пища быстро превращается в сахар в организме и может способствовать накоплению висцерального жира.

  1. Мороженое

Любители мороженого, возможно, придется пересмотреть свой выбор в пользу здорового питания. Этот десерт часто содержит сахар, вредные жиры и различные добавки. Хорошей альтернативой может стать кокосовый йогурт с орехами и свежими фруктами, который не только вкусен, но и питателен, обогащен полезными веществами.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Как правильно гладить кошек, чтобы заслужить их любовь

Эксперты уверяют, что гладить кошку нужно очень осторожно и только тогда, когда ей этого хочется.

21 минута назад

Протесты в Иране: трупы лежат среди улиц (ВИДЕО 18+)

В Иране силовики активно применяют против мирных жителей различное стрелковое оружие, отчаянно пытаясь подавить протесты.

38 минут назад

Как распознать токсичного друга - 10 признаков

Психологи рассказали, как вовремя выяснить, что человек только притворяется вашем другом, но на самом деле…

47 минут назад

Чего добился Нетаниягу от встречи с Трампом - главные итоги

Нетаниягу заручился поддержкой Трампа по "Хизбалле" и давлению на ХАМАС, расширив свободу действий Израиля.

1 час назад

Как нужно спать, чтобы избежать ранних морщин

Неправильная поза сна может привести к появлению морщин и быстрому старению кожи лица.

1 час назад

Украинцы готовы терпеть войну и дальше, лишь бы не быть с рф - опрос

Большинство украинцев хотят завершения войны, но не согласны идти на условия кремля и "торговать" территориями.

1 час назад