Эти ошибки могут нарушить способность организма регулировать уровень глюкозы, что, в свою очередь, ведет к повышенному чувству голода и упадку энергии.
pixabay
Резкое повышение уровня сахара в крови может происходить гораздо легче, чем думает большинство людей, и зачастую это связано с повседневными привычками. Когда уровень сахара резко возрастает после еды, это может привести к упадку энергии, повышенному чувству голода и со временем способствовать развитию инсулинорезистентности и метаболическим проблемам. Удивительно, но распространенные привычки могут способствовать этим спадам, если не проявлять осторожность. Осознание этих скрытых триггеров может значительно помочь в управлении уровнем сахара в крови.
Портал She Finds обратился к доктору Эдмонду Хакими, медицинскому директору Wellbridge, и Тристе Бест, магистру общественного здравоохранения, зарегистрированному диетологу, чтобы узнать о четырех неожиданных, но распространенных ошибках, которые вы совершаете ежедневно и которые могут спровоцировать повышение уровня сахара в крови. Они отметили, что недостаток сна, пропуск приемов пищи, употребление продуктов с высоким гликемическим индексом и отсутствие физической активности могут оказать влияние на ваше здоровье.
Во-первых, недостаток сна может привести к повышению уровня сахара в крови, нарушая способность организма эффективно регулировать глюкозу. Во-вторых, пропуск приемов пищи может вызвать начальное падение уровня сахара, что приводит к выбросу глюкозы из запасов. В-третьих, отсутствие физической активности позволяет глюкозе дольше оставаться в крови, что ведет к повышению уровня сахара. Наконец, продукты с высоким гликемическим индексом быстро повышают уровень сахара, так как быстро перевариваются в глюкозу, что вызывает резкое повышение уровня сахара в крови.
Ранее Курсор писал, какие продукты помогают снизить риск рака.
Какие продукты лучше исключить из рациона тем, кто планирует ребенка?
Офицер запаса получил тяжёлые ранения при стрельбе по силам ЦАХАЛа на севере Сектора Газа во…
Битуах Леуми повысило выплаты из-за роста средней зарплаты. Пособия вырастут уже в феврале. Выплату также…
Новые международные аэропорты способны изменить баланс на авиарынке . Это может отразиться на ценах для…
США ужесточили правила ввоза собак. Новые требования CDC ограничивают аэропорты прилета. Ошибка в выборе маршрута…
Иранский режим попытается предотвратить военную операцию США, однако Тегеран не готов идти на важные уступки,…