Интересные факты

4 напитка на завтрак, вызывающие вздутие живота

Эксперты по питанию назвали 4 утренних напитка, от которых стоит отказаться.

В спешке повседневной жизни многие полагаются на нездоровые утренние напитки, чтобы начать свой день с прилива вкуса и энергии. От подслащенного кофе до фруктовых соков - эти напитки обещают быстрый заряд бодрости. Однако важно понимать возможные минусы, так как такие напитки могут привести к дискомфорту и вздутию живота.

Эксперты Таня Лонг, Бет Хокс, Лиза Ричардс, Джессика Сепель, Кэтрин Метцелаар и Келси Батлер предостерегают в статье She Finds от четырех напитков с высоким содержанием сахара, способных вызвать вздутие живота:

1. Фруктовые соки с высоким содержанием сахара. Несмотря на то, что эти соки кажутся освежающими, они часто содержат большое количество фруктозы, которая может усугубить вздутие живота, особенно у тех, кто страдает бактериальным дисбалансом в желудке.

2. Цельномолочный кофе. Цельное молоко и сливки в молочном кофе содержат лактозу, которую некоторым трудно переварить, что может привести к вздутию живота, особенно у тех, кто страдает непереносимостью лактозы.

3. Напитки с протеиновыми порошками. Протеиновые порошки, популярные для наращивания мышц, могут вызывать вздутие живота из-за добавок, лактозы или аллергенов. Дисбаланс макроэлементов, высокое содержание белка и низкое содержание углеводов, может быть трудным для переваривания организмом.

4. Энергетические напитки. Известные своим стимулирующим действием, энергетические напитки часто содержат большое количество сахара, искусственных подсластителей и газировки, что приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота. Мочегонный эффект кофеина также может способствовать обезвоживанию и дискомфорту.

Понимание влияния этих утренних напитков может помочь сделать осознанный выбор для более здорового начала дня.

Ранее Курсор писал, что эксперт развенчал популярный миф о важности завтраков.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

У акул и скатов нашли уникальные половые хромосомы

Акулы и скаты используют древнюю систему определения пола.

1 час назад

ТОП-8 привычек, которые вредят мозгу

Эксперты назвали список привычек, которые незаметно разрушают здоровье мозга.

3 часа назад

Какие привычки спасают вас от хронических заболеваний

Есть ритуалы, которые помогут спасти здоровье и укрепить организм.

4 часа назад

Гороскоп на 31 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Таро-гороскоп на четверг, 31 июля 2025 года, обещает насыщенный день, когда многие Знаки Зодиака смогут…

5 часов назад

Прогноз погоды на 31 июля: жара сохраняется

Без дождей и без прохлады.

6 часов назад

ТОП-5 привычек перед сном, которые помогут снизить давление без таблеток

Правильные вечерние привычки помогут взять под контроль давление, уверены врачи.

7 часов назад