Интересные факты

4 напитка на завтрак, вызывающие вздутие живота

Эксперты по питанию назвали 4 утренних напитка, от которых стоит отказаться.

В спешке повседневной жизни многие полагаются на нездоровые утренние напитки, чтобы начать свой день с прилива вкуса и энергии. От подслащенного кофе до фруктовых соков - эти напитки обещают быстрый заряд бодрости. Однако важно понимать возможные минусы, так как такие напитки могут привести к дискомфорту и вздутию живота.

Эксперты Таня Лонг, Бет Хокс, Лиза Ричардс, Джессика Сепель, Кэтрин Метцелаар и Келси Батлер предостерегают в статье She Finds от четырех напитков с высоким содержанием сахара, способных вызвать вздутие живота:

1. Фруктовые соки с высоким содержанием сахара. Несмотря на то, что эти соки кажутся освежающими, они часто содержат большое количество фруктозы, которая может усугубить вздутие живота, особенно у тех, кто страдает бактериальным дисбалансом в желудке.

2. Цельномолочный кофе. Цельное молоко и сливки в молочном кофе содержат лактозу, которую некоторым трудно переварить, что может привести к вздутию живота, особенно у тех, кто страдает непереносимостью лактозы.

3. Напитки с протеиновыми порошками. Протеиновые порошки, популярные для наращивания мышц, могут вызывать вздутие живота из-за добавок, лактозы или аллергенов. Дисбаланс макроэлементов, высокое содержание белка и низкое содержание углеводов, может быть трудным для переваривания организмом.

4. Энергетические напитки. Известные своим стимулирующим действием, энергетические напитки часто содержат большое количество сахара, искусственных подсластителей и газировки, что приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота. Мочегонный эффект кофеина также может способствовать обезвоживанию и дискомфорту.

Понимание влияния этих утренних напитков может помочь сделать осознанный выбор для более здорового начала дня.

Ранее Курсор писал, что эксперт развенчал популярный миф о важности завтраков.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Репатрианты меняют Израиль: кто стоит за грандиозными стройками страны

Как опыт инженеров-репатриантов помогает Израилю расти и развиваться?

10 минут назад

Какие продукты могут провоцировать ночные кошмары

Оказывается, некоторые люди плохо спят после употребления сыра или других продуктов с лактозой.

20 минут назад

Трамп высказался об ударе по Ирану: Пытался отложить

Трамп рассказал новые подробности о том, как он принял решение об ударе по Ирану.

33 минуты назад

Что будет, если Украина проиграет – обозреватель назвал 2 тревожных сценария

Падение Украины превратит Европу в арену постоянной войны?

46 минут назад

Военнослужащий ЦАХАЛа погиб в Секторе Газа - имя и фото

Сержант ЦАХАЛа погиб при выполнении боевых задач в Секторе Газа.

1 час назад