Диетолог рассказал о 4 удивительных продуктах с высоким содержанием жиров, полезных для похудения.
Вопреки традиционным убеждениям, некоторые продукты с высоким содержанием жиров могут помочь в потере веса, способствуя насыщению и предлагая необходимые питательные вещества.
Джесси Федер, RDN, CPT, выделил в статье She Finds авокадо, миндаль, семена чиа и лосось как четыре продукта с высоким содержанием жиров, полезных для контроля веса.
1. Авокадо. Авокадо, насыщенное мононенасыщенными жирами и клетчаткой, способствует ощущению сытости, снижению веса, предотвращая переедание или чрезмерные перекусы. Их богатый питательными веществами состав поддерживает здоровый обмен веществ.
2. Миндаль. Несмотря на высокую калорийность, высокое содержание пищевых волокон в миндале стабилизирует уровень сахара в крови, помогает поддерживать энергию и помогает людям чувствовать себя сытыми, способствуя снижению веса.
3. Семена чиа. Эти крошечные семена, богатые жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, поддерживают здоровье сердца и способствуют насыщению. При смешивании с жидкостью они создают гелеобразную консистенцию, улучшая насыщение и способствуя пищеварению.
4. Лосось. Лосось, богатый жирными кислотами омега-3 и белком, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, уменьшает воспаление и помогает сохранять сытость в течение длительного периода времени, способствуя снижению веса и улучшению метаболического здоровья.
Ранее Курсор писал о 5 ночных привычках, способствующих долголетию.
Напомним, что диетолог раскрыла «волшебную» формулу питания, которая поможет быстро сбросить вес.
Кроме того, узнайте, что будет с организмом, если ежедневно употреблять масло - ответ диетолога.
Стало известно, что Дональд Трамп думает о возможности ликвидации Али Хаменеи.
Как Ближний Восток влияет на Запад?
По словам главы правительства, атаки по Ирану могут запустить процессы внутри режима.
Да будет память их благословенна!
Союзники Ирана могут нанести удары по Израилю.
ЦАХАЛ атаковал объект в Иране с рекордного расстояния.