В организме человека печень выполняет ключевые функции, регулируя пищеварительную систему, воздействуя на вес и гормональный баланс, а также фильтруя вредные вещества. Здоровая печень оперативно и в полной мере выводит из организма вредные вещества и токсины, защищая тем самым другие органы. Однако время от время в "чистке" нуждается и сама печень.
Для поддержки ее здоровья рекомендуется употребление ряда продуктов, пишет МЕТА.
Травяной чай
Особенно полезен для печени травяной чай, основанный на ромашке, мелиссе и мяте. Эти травяные настои содержат специальные соединения, защищающие печень от негативного воздействия неправильного питания и вредных привычек. Рекомендуется употреблять не менее одной чашки травяного чая в течение дня.
Морковь
С высоким содержанием бета-каротина морковь регулирует уровень сахара в крови и способствует снижению воспалительных процессов в печени.
Оливковое масло
Оливковое масло первого холодного отжима является неотъемлемой частью диеты для поддержания здоровья печени. Также рекомендуется употребление подсолнечного масла, льняного масла, грецких орехов и т.д. За столом перед обедом рекомендуется принимать столовую ложку одного из этих масел ежедневно.
Чеснок
Добавление чеснока в рацион питания поможет очистить печень, укрепить кровь и эффективно выводить токсины из организма.
Лимон
Лимонный сок, богатый витамином C и антиоксидантами, эффективно очищает печень, желчный пузырь, почки, желудочно-кишечный тракт и легкие. Вода с лимоном является идеальным средством от вздутия живота и помогает вывести токсины из организма.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.