6 худших продуктов, которые могут ослабить упругость кожи после 40 лет

Старение неизбежно, но некоторые продукты питания могут ускорить его наступление. Дерматологи советуют в статье She Finds избегать определенных продуктов, подвергшихся ультраобработке, чтобы сохранить эластичность кожи и предотвратить появление преждевременных морщин.

1. Полножирное масло и маргарин

Полножирное масло и маргарин могут негативно влиять на здоровье кожи. "Молочные продукты и сывороточный протеин повышают уровень IGF-1, что приводит к жирности кожи, - говорит доктор Элейн Ф. Кунг. - Избыток молочных продуктов может привести к жирному цвету лица, а маргарин с высоким содержанием трансжиров может ускорить старение кожи".

"Трансжиры способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и повреждению кожи, делая ее более восприимчивой к ультрафиолетовому излучению", - предупреждает доктор Робин Ньюмарк.

2. Соленые картофельные чипсы

Картофельные чипсы содержат много соли, которая вытягивает воду из клеток кожи. "Соль может вызвать сухость кожи, морщины и шелушение, - объясняет доктор Симран Сети. - Избыток соли и сахара может вступать в перекрестные связи с коллагеном и эластином, ослабляя упругость и увлажненность кожи".

3. Белый хлеб

Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе, могут стимулировать избыточную выработку кожного сала. "Это вызывает жирную кожу, расширенные поры и акне", - говорит доктор Надир Кази. - Рафинированные углеводы приводят к скачкам инсулина, усиливая жирность кожи и морщины.

4. Сладкие хлопья

Сладкие хлопья могут усугубить истончение волос и появление морщин. "Избыток сахара разрушает коллаген и эластин, снижая упругость кожи", - говорит доктор Сети. Она предлагает фрукты в качестве более здоровой альтернативы, обеспечивающей увлажнение и сладость без негативных последствий.

5. Жареная пища

Жареная пища может вызвать воспаление, отечность и преждевременные морщины. "Они приводят к повреждению белков кожи, вызывая морщины и обесцвечивание, - отмечает доктор Энризза П. Фактор. - Избыток соли в жареной пище также может привести к задержке воды в организме и обезвоживанию".

6. Выпечка на завтрак

Выпечка на завтрак и другие рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, увеличивая выработку жира и риск появления акне. "Чтобы кожа была чистой и увлажненной, следует избегать продуктов, подвергшихся ультраобработке", - советует доктор Адриенн О'Коннелл.

"Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день и отдавайте предпочтение цельным злакам, бобовым и фруктам, богатым витамином С, - говорит Фактор. - Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, поддерживают здоровье и увлажнение кожи".

Ранее Курсор писал, какой овощ может омолодить кожу и сделать волосы блестящими.