Чтобы сохранить здоровье кожи, ограничьте употребление этих переработанных продуктов.
depositphotos.com
Старение неизбежно, но некоторые продукты питания могут ускорить его наступление. Дерматологи советуют в статье She Finds избегать определенных продуктов, подвергшихся ультраобработке, чтобы сохранить эластичность кожи и предотвратить появление преждевременных морщин.
1. Полножирное масло и маргарин
Полножирное масло и маргарин могут негативно влиять на здоровье кожи. "Молочные продукты и сывороточный протеин повышают уровень IGF-1, что приводит к жирности кожи, - говорит доктор Элейн Ф. Кунг. - Избыток молочных продуктов может привести к жирному цвету лица, а маргарин с высоким содержанием трансжиров может ускорить старение кожи".
"Трансжиры способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и повреждению кожи, делая ее более восприимчивой к ультрафиолетовому излучению", - предупреждает доктор Робин Ньюмарк.
2. Соленые картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержат много соли, которая вытягивает воду из клеток кожи. "Соль может вызвать сухость кожи, морщины и шелушение, - объясняет доктор Симран Сети. - Избыток соли и сахара может вступать в перекрестные связи с коллагеном и эластином, ослабляя упругость и увлажненность кожи".
3. Белый хлеб
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе, могут стимулировать избыточную выработку кожного сала. "Это вызывает жирную кожу, расширенные поры и акне", - говорит доктор Надир Кази. - Рафинированные углеводы приводят к скачкам инсулина, усиливая жирность кожи и морщины.
4. Сладкие хлопья
Сладкие хлопья могут усугубить истончение волос и появление морщин. "Избыток сахара разрушает коллаген и эластин, снижая упругость кожи", - говорит доктор Сети. Она предлагает фрукты в качестве более здоровой альтернативы, обеспечивающей увлажнение и сладость без негативных последствий.
5. Жареная пища
Жареная пища может вызвать воспаление, отечность и преждевременные морщины. "Они приводят к повреждению белков кожи, вызывая морщины и обесцвечивание, - отмечает доктор Энризза П. Фактор. - Избыток соли в жареной пище также может привести к задержке воды в организме и обезвоживанию".
6. Выпечка на завтрак
Выпечка на завтрак и другие рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови, увеличивая выработку жира и риск появления акне. "Чтобы кожа была чистой и увлажненной, следует избегать продуктов, подвергшихся ультраобработке", - советует доктор Адриенн О'Коннелл.
"Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день и отдавайте предпочтение цельным злакам, бобовым и фруктам, богатым витамином С, - говорит Фактор. - Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, поддерживают здоровье и увлажнение кожи".
Ранее Курсор писал, какой овощ может омолодить кожу и сделать волосы блестящими.
Силы ЦАХАЛа оставили бойца одного в Газе на 40 минут.
Бывшая заложница рассказала, как фитнес-тренер из Тель-Авива изнасиловал ее.
В Израиле продолжается расследование причин масштабного пожара.
Проверьте, есть ли вы в этом списке.
Блогер рассказал, какую инфекцию он подхватил из-за одежды, купленной в секонд-хенде.
Черный шоколад обладает мощным противовоспалительным действием и предотвращает возникновение онкологии.