Делайте это ежедневно и уже через пару месяцев все заметят как вы изменились.
Предела совершенству нет, и каждый день стоит стремиться к лучшему. Эксперты советуют привить себе простые привычки, которые через два месяца преобразят вашу жизнь до неузнаваемости.
Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога и терапевта Ольги Баровой-Абдулоевой.
Эксперт утверждает, что изменения начинаются с ваших повседневных действий. Ключ к успеху кроется в ежедневных ритуалах, и полезные привычки могут значительно продлить жизнь.
"Сделав эти привычки частью своей жизни, через два месяца вы будете неузнаваемы. Особое внимание стоит уделить последней привычке," — отмечает нутрициолог.
Регулярные физические упражнения снижают стресс и тревожность. Даже минимальная активность имеет значение, но важно не переусердствовать, чтобы не истощить себя.
Питание влияет не только на физическое, но и на эмоциональное здоровье. Уменьшите потребление простых углеводов, богатых сахаром и крахмалом, так как они вызывают кратковременный всплеск энергии, за которым следует эмоциональный спад. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам, таким как овощи, бобы и цельнозерновые продукты, которые обеспечивают устойчивую энергию.
Иногда полезно побыть наедине с собой: посетить любимый ресторан, посмотреть фильм или отправиться в давно запланированное путешествие. Даже для самых социальных людей время в одиночестве помогает восстановить связь с теми занятиями, которые приносят истинное удовольствие и счастье.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
В красном вине содержится особое вещество — ресвератрол.
Недавнее исследование, обнаружило значительное количество штаммов кишечной палочки (E. coli), устойчивых к антибиотикам, у домашних…
Эксперты назвали продукты, которые полезно есть на завтрак для улучшения пищеварения и облегчения неприятных симптомом.
По словам ученых, кольца Земли могли сыграть ключевую роль в формировании климата и ландшафта планеты.
Исследования показывают, что у каждого человека есть свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биоритмами.
Гороскоп на 19 сентября обещает Ракам поддержку Судьбы, а Стрельцам предстоит столкнуться со сложными ситуациями.