Эти продукты содержат мало калорий и много белка и клетчатки, а потому они идеальны для тех, кто хочет сбросить вес.
Жительница американского Мэриленда, Шоне Хейс, смогла сбросить 45 килограммов веса, следуя специальной "энергетической диете". Она поделилась шестью основными продуктами, которые помогли ей похудеть.
Об этом пишет Eat This,
Одним из ключевых преимуществ диеты Power Foods является то, что эти продукты помогают чувствовать себя удовлетворенными, потребляя меньше калорий. Они также задерживают калории в пищеварительном тракте до их усвоения и ускоряют метаболизм, что способствует сжиганию калорий даже после окончания приема пищи.
Шесть основных продуктов, которые Хейс включила в свой рацион, включают корицу, ягоды, овсянку, чечевицу, фасоль и листовую зелень, такую как капуста, шпинат и капуста. Эти продукты богаты питательными веществами, низкокалорийными и содержат много белка и клетчатки. Хейс употребляет их ежедневно, чтобы поддерживать свое здоровье и вес.
Например, на завтрак она ест овсяные хлопья с корицей и черникой или приготовленный из ягод смузи с добавлением капусты, шпината и имбиря. На обед Хейс предпочитает зеленый салат с помидорами, цветным болгарским перцем, фасолью или чечевицей, заправленный бальзамическим уксусом. А на ужин она готовит жареный сладкий картофель с брокколи, брюссельской капустой, луком-шалот и нутом, поливая его чесночно-горчичным соусом.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Ученые подтвердили давнюю теорию о том, как исчезли неандертальцы.
Избыточное употребление некоторых добавок может привести к дискомфорту в пищеварительной системе.
Эксперты раскрыли, какие вещи не стоит хранить под кроватью, чтобы их не повредить.
Немецкий тревел-блогер Лука Пфердменгес, который начал свое путешествие в 15 лет, поставил цель посетить все…
Этот день принесет важные подсказки о жизни, скрытых желаниях и перспективах будущего.
Военный ЦАХАЛа рассказал, что делал Яхья Синвар, когда к нему отправили дрон.