Американка похудела на 45 килограммов и назвала 6 продуктов, которые в этом помогли

Жительница американского Мэриленда, Шоне Хейс, смогла сбросить 45 килограммов веса, следуя специальной "энергетической диете". Она поделилась шестью основными продуктами, которые помогли ей похудеть.

Об этом пишет Eat This,

Одним из ключевых преимуществ диеты Power Foods является то, что эти продукты помогают чувствовать себя удовлетворенными, потребляя меньше калорий. Они также задерживают калории в пищеварительном тракте до их усвоения и ускоряют метаболизм, что способствует сжиганию калорий даже после окончания приема пищи.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Shauné Hayes (@theshaunelife)

Шесть основных продуктов, которые Хейс включила в свой рацион, включают корицу, ягоды, овсянку, чечевицу, фасоль и листовую зелень, такую как капуста, шпинат и капуста. Эти продукты богаты питательными веществами, низкокалорийными и содержат много белка и клетчатки. Хейс употребляет их ежедневно, чтобы поддерживать свое здоровье и вес.

Например, на завтрак она ест овсяные хлопья с корицей и черникой или приготовленный из ягод смузи с добавлением капусты, шпината и имбиря. На обед Хейс предпочитает зеленый салат с помидорами, цветным болгарским перцем, фасолью или чечевицей, заправленный бальзамическим уксусом. А на ужин она готовит жареный сладкий картофель с брокколи, брюссельской капустой, луком-шалот и нутом, поливая его чесночно-горчичным соусом.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Maxime | Worlds Top Whole Food Plant-Based Body Recomp Coach (@maximes_official)

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.