Чем заменить кофе: 5 напитков, которые заряжают энергией, но не вызывают тревожности

Многие начинают день с чашки кофе, считая его главным источником бодрости. Но этот напиток подходит не каждому: он может усиливать тревожность, мешать полноценному сну и создавать нагрузку на сердце и сосуды. К счастью, есть полезные альтернативы, которые придают энергию не хуже, чем кофе, и при этом не наносят вреда организму. Ниже представлены пять напитков, которые помогут чувствовать себя активным и в тонусе на протяжении всего дня.

Топ-5 напитков, способных заменить кофе без вреда для нервной системы назвал портал ТСН. 

Цикорий

Корень растения после обжарки и измельчения заваривается подобно кофе. Вкус у напитка схож с кофейным, но кофеина в нём нет. Цикорий мягко тонизирует, улучшает пищеварение и способствует росту полезных бактерий в кишечнике благодаря инулину. Однако его не рекомендуют употреблять беременным и кормящим женщинам.

Матча

Японский порошковый чай ярко-зелёного цвета содержит не только кофеин, но и большое количество антиоксидантов. Его действие мягче, чем у кофе: он даёт равномерный прилив сил, снижает вероятность развития диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой, а также замедляет процессы старения. Матча освежает и прекрасно подходит для ежедневного употребления.

Вода с лимоном

Простой, но эффективный способ зарядиться энергией с утра. Напиток освежает, снабжает организм витамином С и антиоксидантами, укрепляет иммунитет и помогает сопротивляться инфекциям.

Масала-чай

Ароматный напиток на основе чёрного чая со специями — кардамоном, корицей, имбирём и другими пряностями. В нём есть кофеин, но благодаря сочетанию с пряными добавками он действует мягче. Масала придаёт бодрость, улучшает настроение, снижает уровень стресса и положительно влияет на сердце и нервную систему.

Комбуча

Ферментированный чай с лёгкой кислинкой. Содержит пробиотики, укрепляющие иммунитет и поддерживающие работу кишечника. Комбуча помогает снижать уровень «плохого» холестерина и стабилизировать сахар в крови. Но при повышенной кислотности желудка от неё лучше отказаться.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.