На первый взгляд, добавление лимона в воду может показаться простым способом улучшить вкус, но, как выяснили исследования, такая вода может приносить заметные пользу для здоровья. В частности, чайная ложка лимонного сока может обеспечить организм более 10% суточной потребности в витамине С. Лимоны также богаты другими питательными веществами, такими как витамины группы В, калий и фолиевая кислота, которые могут помочь в борьбе с воспалением, поддержании здоровья сердца, восстановлении поврежденных клеток и укреплении иммунной системы.
В течение 30 дней Джордан Пауэрс Уиллард выпивала от 8 до 12 чашечек воды с лимоном в день, начиная с 9:00 утра.
В каждую чашку она добавляла примерно чайную ложку лимонного сока и четверть маленького лимона с мякотью и цедрой.
Помимо этого, ее повседневная рутина оставалась неизменной.
Результаты:
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Витамин С поддерживает здоровую выработку коллагена, что сказалось на качестве кожи, волос и ногтей Джордан. За месяц кожа стала гладкой и упругой, волосы выросли на 3 сантиметра, ногти стали крепче и быстрее росли.
- Контроль веса. Пить больше воды делало ее быстрее насыщенной, уменьшая желание переедать. Кровяное давление оставалось стабильным и не превышало 122/83 мм рт.ст.
- Меньше мышечных судорог и лучшее восстановление тканей. Ни одной мышечной судороги за время эксперимента не произошло.
- Повышенная энергия. Употребление воды с лимоном утром делало ее бодрее и уменьшало потребление кофеина.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
