Что все здоровые люди должны делать хотя бы раз в месяц - совет опытного врача

Об этом сообщает Instagram-страница кардиолога Натальи Иванюк.

Как часто следует измерять артериальное давление?

Согласно словам врача, если у вас диагностированы сердечно-сосудистые заболевания и вы принимаете медикаменты для контроля давления, то измерять его нужно дважды в день — утром и вечером.

Для здоровых людей, не страдающих гипертонией, рекомендуется профилактически измерять давление раз в месяц, чтобы убедиться в его нормальных показателях.

При измерении важно сидеть спокойно, избегая движений и отвлекающих факторов, таких как телевизор, телефон или громкая музыка. Людям с проблемами давления рекомендуется проводить измерения трижды с интервалом в 2-3 минуты и использовать средний результат.

Для получения точных результатов необходимо производить замеры в спокойном состоянии, опираясь на спинку кресла или стула и разместив руку так, чтобы манжета находилась на уровне сердца.

Нормы артериального давления у взрослых

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба при помощи специального прибора — тонометра. Измерение может проводить как врач-терапевт на приеме, так и пациент самостоятельно дома.

Нормальные показатели артериального давления:

• 100-120/60-80 мм рт. ст. — оптимальный уровень
• 120-129/80-84 мм рт. ст. — нормальный уровень
• 130-139/85-89 мм рт. ст. — повышенный уровень

Низкое давление (гипотония) — показатели менее 110/60 мм рт. ст. Высокое давление (гипертония) — показатели 140/90 мм рт. ст. и выше. Оба этих состояния могут иметь серьезные последствия и требуют обращения к врачу.

Измерять давление слишком часто, более 5-7 раз в день, не рекомендуется, так как это может вызвать излишнюю нервозность и провоцировать скачки давления.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.