Интересные факты

Эксперты назвали популярные продукты, которые могут усугубить истончение и потерю волос

Хотя истончение волос является неизбежной частью старения и может быть вызвано различными факторами, ни для кого не секрет, что ваша диета может либо укрепить и способствовать здоровым волосам, либо усугубить их выпадение.

Дерматологи и эксперты по волосам предостерегают от некоторых обработанных пищевых продуктов, которые могут усугубить истончение волос.

Так, дерматолог Йорам Харт и косметолог Ганима Абдулла рассказали для SheFinds, что чрезмерное потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может усилить воспаление, что приведет к выпадению волос.

Эти продукты также повышают уровень инсулина, повреждая кровеносные сосуды и уменьшая поступление питательных веществ к волосяным фолликулам.

Следует избегать консервантов, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, поскольку они генерируют свободные радикалы, повреждающие кожу головы.

Злоупотребление алкоголем способствует воспалению кожи головы и снижает уровень цинка, необходимого для восстановления роста волос.

Красное мясо, особенно обработанное или жареное, усиливает воспаление и способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), что связано с выпадением волос.

Высокий уровень ртути в крупной морской рыбе также связан с выпадением волос, поэтому рекомендуется выбирать рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как треска и лосось.

Чтобы обеспечить оптимальное здоровье волос, сосредоточьтесь на продуктах, которые стимулируют синтез кератина, таких как яйца, лосось и печень, богатые биотином и белком. Кроме того, продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, а также продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника и лук, могут способствовать выработке кератина и укреплению волос.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали популярные средства от выпадения волос, от которых немедленно стоит отказаться.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Что есть, чтобы не полнеть после 50 лет - список продуктов

После 50 лет метаболизм замедляется, а вес набирается легче. Однако есть ряд продуктов, которые помогут…

38 секунд назад

В Израиле распространяется новая мошенническая схема

В налоговой службе предупредили о фишинговой рассылке и о защите своих данных от мошенников.

11 минут назад

Самолет разбился в США, среди жертв — ребенок (ВИДЕО)

В Техасе у острова Галвестон потерпел крушение мексиканский самолет с пациентами. Погибли минимум пять человек,…

25 минут назад

Битуах Леуми сообщает - израильтяне получат гранты в ближайшее время

Хорошие новости для получателей выплат от Национального института страхования: в декабре, накануне 2026 года, часть…

36 минут назад

Дожди и грозы возвращаются в Израиль — где возможны подтопления

В Израиле ожидается облачная погода с локальными дождями. Осадки усилятся к полудню.

47 минут назад

Гороскоп на вторник 23 декабря 2025 для всех знаков Зодиака

Вторник, 23 декабря 2025 года, несёт собранную, немного сосредоточенную энергию, в которой чувствуется рабочий настрой,…

58 минут назад