Интересные факты

Эксперты назвали популярные продукты, которые могут усугубить истончение и потерю волос

Хотя истончение волос является неизбежной частью старения и может быть вызвано различными факторами, ни для кого не секрет, что ваша диета может либо укрепить и способствовать здоровым волосам, либо усугубить их выпадение.

Дерматологи и эксперты по волосам предостерегают от некоторых обработанных пищевых продуктов, которые могут усугубить истончение волос.

Так, дерматолог Йорам Харт и косметолог Ганима Абдулла рассказали для SheFinds, что чрезмерное потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может усилить воспаление, что приведет к выпадению волос.

Эти продукты также повышают уровень инсулина, повреждая кровеносные сосуды и уменьшая поступление питательных веществ к волосяным фолликулам.

Следует избегать консервантов, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, поскольку они генерируют свободные радикалы, повреждающие кожу головы.

Злоупотребление алкоголем способствует воспалению кожи головы и снижает уровень цинка, необходимого для восстановления роста волос.

Красное мясо, особенно обработанное или жареное, усиливает воспаление и способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), что связано с выпадением волос.

Высокий уровень ртути в крупной морской рыбе также связан с выпадением волос, поэтому рекомендуется выбирать рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как треска и лосось.

Чтобы обеспечить оптимальное здоровье волос, сосредоточьтесь на продуктах, которые стимулируют синтез кератина, таких как яйца, лосось и печень, богатые биотином и белком. Кроме того, продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, а также продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника и лук, могут способствовать выработке кератина и укреплению волос.

Ранее Курсор писал, что врачи назвали популярные средства от выпадения волос, от которых немедленно стоит отказаться.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Напиток, способный замедлить старение организма, назвали ученые

Ученые выяснили, какие компоненты делают напиток главным средством для задержки старения и лечения возрастных заболеваний.

21 секунда назад

Уникальные кадры: косатки и дельфины охотятся вместе на лосося (ВИДЕО)

Исследователи наблюдали за 25 случаями, когда косатки следовали за дельфинами и вместе добивались добычи, деля…

56 минут назад

Большинство людей портят вкус сыра: эксперты раскрыли главные ошибки

Чтобы сыр не высыхал и не терял аромат, важно учитывать температуру, влажность и подходящую упаковку…

2 часа назад

Продукты, провоцирующие рак, назвал онколог

Врач предупредил, что вредные пищевые привычки с детства могут значительно повысить риск онкологических заболеваний.

4 часа назад

Почему стоит есть креветки: польза для здоровья, о которой вы не знали

Креветки — это полезный и низкокалорийный морепродукт, который отличается высоким содержанием белка, омега-3 жирных кислот…

5 часов назад

Гороскоп на 23 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 23 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику предновогодней концентрации, когда внешняя суета…

6 часов назад