Хотя истончение волос является неизбежной частью старения и может быть вызвано различными факторами, ни для кого не секрет, что ваша диета может либо укрепить и способствовать здоровым волосам, либо усугубить их выпадение.
Дерматологи и эксперты по волосам предостерегают от некоторых обработанных пищевых продуктов, которые могут усугубить истончение волос.
Так, дерматолог Йорам Харт и косметолог Ганима Абдулла рассказали для SheFinds, что чрезмерное потребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может усилить воспаление, что приведет к выпадению волос.
Эти продукты также повышают уровень инсулина, повреждая кровеносные сосуды и уменьшая поступление питательных веществ к волосяным фолликулам.
Следует избегать консервантов, искусственных ароматизаторов и пищевых красителей, поскольку они генерируют свободные радикалы, повреждающие кожу головы.
Злоупотребление алкоголем способствует воспалению кожи головы и снижает уровень цинка, необходимого для восстановления роста волос.
Красное мясо, особенно обработанное или жареное, усиливает воспаление и способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), что связано с выпадением волос.
Высокий уровень ртути в крупной морской рыбе также связан с выпадением волос, поэтому рекомендуется выбирать рыбу с низким содержанием ртути, такую как треска и лосось.
Чтобы обеспечить оптимальное здоровье волос, сосредоточьтесь на продуктах, которые стимулируют синтез кератина, таких как яйца, лосось и печень, богатые биотином и белком. Кроме того, продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, а также продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника и лук, могут способствовать выработке кератина и укреплению волос.
Ранее Курсор писал, что врачи назвали популярные средства от выпадения волос, от которых немедленно стоит отказаться.
Ученые выяснили, какие компоненты делают напиток главным средством для задержки старения и лечения возрастных заболеваний.
Исследователи наблюдали за 25 случаями, когда косатки следовали за дельфинами и вместе добивались добычи, деля…
Чтобы сыр не высыхал и не терял аромат, важно учитывать температуру, влажность и подходящую упаковку…
Врач предупредил, что вредные пищевые привычки с детства могут значительно повысить риск онкологических заболеваний.
Креветки — это полезный и низкокалорийный морепродукт, который отличается высоким содержанием белка, омега-3 жирных кислот…
Гороскоп на 23 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику предновогодней концентрации, когда внешняя суета…