Диетолог назвал самый полезный цвет в еде, который укрепит здоровье

Об этом рассказывает диетолог Олега Швец.

Эксперт считает, что самым полезным цветом в еде является оранжевый, который активизирует аппетит, увеличивает энергию и стимулирует метаболизм. Многие люди также отмечают улучшение настроения при наличии оранжевого цвета в одежде или на столе.

Оранжевые продукты не только придают яркий цвет блюдам, но и содержат множество полезных питательных веществ, включая каротиноиды, такие как альфа- и бета-каротин, ликопен и зеаксантин. Эти каротиноиды являются мощными антиоксидантами и превращаются в организме в витамин А, необходимый для здоровья глаз, кожи и иммунной системы.

Оранжевые продукты также богаты калием, который важен для здоровья нервов, мышц и контроля артериального давления.

Кроме того, многие оранжевые продукты содержат витамин С, который поддерживает иммунную систему, сердечно-сосудистое здоровье и способствует уменьшению образования морщин.

Апельсины, например, содержат большое количество витамина C и калия, а также витамины А и кальций, что делает их отличным выбором для поддержания здоровья.

Тыква, богатая бета-каротином, является низкокалорийным овощем, который может быть использован в различных блюдах, от десертов до основных блюд.

Морковь, также богатая бета-каротином, является универсальным овощем, который добавляется в супы, салаты и десерты, и способствует здоровью глаз и кожи.

Абрикосы, манго, сладкий картофель и другие оранжевые продукты также предлагают ряд питательных веществ и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье и благополучие.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.