Попытайтесь придерживаться этих правил хотя бы в течение месяца и увидите положительный результат.
Стрессы, недосып и нерегулярное питание могут негативно отразиться на здоровье человека в любом возрасте. Чтобы этого не допустить, эксперт советует соблюдать четыре простые правила.
Об этом пишет диетолог Оксана Скиталинская на своей странице Fac ebook.
Врач призналась, что много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, а также с послеоперационными больными и потому с уверенностью говорить, что большинство их состояний можно было избежать.
Чтобы укрепить здоровье, эксперт советует придерживаться четырех простых правил.
Прежде всего, добавьте в свою жизнь прогулки. Хотя бы недолго пройдитесь быстрым шагом на открытом воздухе.
Каждый день ешьте свежие овощи и зелень, орехи, ягоды. Желательно употреблять их в свежем виде.
Загружайте тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровые годы к жизни.
Берегите голову, свой мозг. Одним из лучших отдыхов для него является 7-9-часовой сон без телевизора, света и экрана телефона.
Ранее Курсор писал, что эксперимент развенчал миф вредности меда при нагревании.
Также мы сообщали 5 способов, с помощью которых можно измерять температуру тела без градусника.
Некоторые продукты, которые не кажутся нам чрезмерно сладкими, на самом содержат огромные дозы сахара.
В Израиле разрабатывают планы строительства базы неподалеку от Йемена для атак на объекты хуситов.
Высокопоставленный американский чиновник рассказал о ситуации в Иране и оценил возможную продолжительность текущей военной кампании.
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи находился неподалеку от своего отца во время начала операция…
В Иране высмеяли израильскую систему ПВО «Железный купол» и заявили, что первые ракетные удары были…
Исследования доказали, что некоторые продукты способны блокировать накопление жира, даже если в вашем рационе много…