Диетолог назвала лучшие бобы для похудения

Если вы стремитесь похудеть, рассмотрите возможность включения в свой рацион нута (также известного как фасоль гарбанзо).

Популярный в Израиле продукт порекомендовала дипломированный диетолог Кирра Браун, рассказав о его пользе в статье SheFinds. 

Эти бобы обладают множеством преимуществ для похудения. Нут богат белком, клетчаткой и низким содержанием жира, натрия и холестерина.

Порция консервированного нута на одну чашку содержит 210 калорий, 10 граммов белка и 10 граммов клетчатки, что делает его отличным средством для похудения благодаря содержанию белка и клетчатки.

Не забывайте промывать консервированный нут, чтобы снизить потребление натрия.

Нут может заменить белки животного происхождения в различных блюдах, таких как бутерброды, тушеные блюда, супы и салаты.

Их можно запекать в духовке, жарить на воздухе в качестве перекуса, смешивать с хумусом, сочетать с киноа для салатов или использовать в качестве оберток.

Включение нута в свой рацион наряду со сбалансированными тренировками и здоровыми привычками может способствовать достижению ваших целей по снижению веса и общему благополучию.

Курсор писал, что диетолог рассказал, какие продукты на ужин могут вызвать бессоницу.

Кроме того, мы сообщали, что диетологи назвали лучшие жиросжигающие продукты в летний сезон.