Покупка этих овощей не составит никакого труда.
Укрепление иммунной системы жизненно важно, и богатые питательными веществами овощи помогут защититься от сезонных болезней и улучшить общее состояние здоровья.
Диетолог Анджана Б. Наир назвала порталу HealthShots список определенных сезонных овощей, богатых витамином С и цинком, необходимых для защиты нашего организма.
Вот пять овощей, которые нужно включить в рацион:
1. Шпинат. Богатый витаминами А, С, К, железом и фолиевой кислотой, шпинат повышает иммунитет, функцию клеток и хорошее самочувствие.
2. Красный болгарский перец: насыщен витамином С и антиоксидантами, защищает от повреждений и повышает иммунитет.
3. Брокколи. Богатая витаминами С, Е, антиоксидантами и клетчаткой, она поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаление.
4. Морковь. Богатая бета-каротином и витамином А, морковь укрепляет иммунный ответ и поддерживает здоровье кожи.
5. Горькая тыква. Богата витаминами, минералами и витамином С, укрепляет иммунитет и уменьшает воспаление.
Не забывайте о сбалансированной диете, увлажнении, сне и гигиене для стойкой иммунной системы.
Курсор писал, что ученые сделали неожиданный вывод о влиянии излишней чистоты на иммунитет ребенка.
Кроме того, Врач назвал продукт, который медленно «убивает» наш иммунитет.
Напомним, что диетолог рассказала, смешение каких популярных добавок приводит к разрушению иммунной системы.
23 сентября 2025 года станет днём, когда судьба будет подталкивать многих к переосмыслению и новым…
Стабильный день без резких колебаний атмосферы.
Макрон объявил о признании "Палестины" и о готовности открыть там посольство.
Силы ПВО пытаются сбить БПЛА, запущенный хуситами.
Женщина смогла вернуть себе физическую молодость.
Террористы ХАМАСа обратились к Трампу с просьбой о перемирии в Секторе Газа.