Покупка этих овощей не составит никакого труда.
Укрепление иммунной системы жизненно важно, и богатые питательными веществами овощи помогут защититься от сезонных болезней и улучшить общее состояние здоровья.
Диетолог Анджана Б. Наир назвала порталу HealthShots список определенных сезонных овощей, богатых витамином С и цинком, необходимых для защиты нашего организма.
Вот пять овощей, которые нужно включить в рацион:
1. Шпинат. Богатый витаминами А, С, К, железом и фолиевой кислотой, шпинат повышает иммунитет, функцию клеток и хорошее самочувствие.
2. Красный болгарский перец: насыщен витамином С и антиоксидантами, защищает от повреждений и повышает иммунитет.
3. Брокколи. Богатая витаминами С, Е, антиоксидантами и клетчаткой, она поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаление.
4. Морковь. Богатая бета-каротином и витамином А, морковь укрепляет иммунный ответ и поддерживает здоровье кожи.
5. Горькая тыква. Богата витаминами, минералами и витамином С, укрепляет иммунитет и уменьшает воспаление.
Не забывайте о сбалансированной диете, увлажнении, сне и гигиене для стойкой иммунной системы.
Курсор писал, что ученые сделали неожиданный вывод о влиянии излишней чистоты на иммунитет ребенка.
Кроме того, Врач назвал продукт, который медленно «убивает» наш иммунитет.
Напомним, что диетолог рассказала, смешение каких популярных добавок приводит к разрушению иммунной системы.
Предотвращенный теракт был частью криминального конфликта.
Согласно опросу, коалиция получает 50 мандатов в Кнессете, оппозиция занимает 60 мест, а арабские партии…
Шторм затронет значительную часть страны. Ожидается сильный снегопад.
Эксперт считает, что путин стремится повлиять на будущие решения Дональда Трампа.
После двух дней приятной погоды температура значительно понизится.
Гастроэнтеролог рассказал, какие привычки стоит включить в свой распорядок дня, чтобы замедлить процесс старения.