Покупка этих овощей не составит никакого труда.
Укрепление иммунной системы жизненно важно, и богатые питательными веществами овощи помогут защититься от сезонных болезней и улучшить общее состояние здоровья.
Диетолог Анджана Б. Наир назвала порталу HealthShots список определенных сезонных овощей, богатых витамином С и цинком, необходимых для защиты нашего организма.
Вот пять овощей, которые нужно включить в рацион:
1. Шпинат. Богатый витаминами А, С, К, железом и фолиевой кислотой, шпинат повышает иммунитет, функцию клеток и хорошее самочувствие.
2. Красный болгарский перец: насыщен витамином С и антиоксидантами, защищает от повреждений и повышает иммунитет.
3. Брокколи. Богатая витаминами С, Е, антиоксидантами и клетчаткой, она поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаление.
4. Морковь. Богатая бета-каротином и витамином А, морковь укрепляет иммунный ответ и поддерживает здоровье кожи.
5. Горькая тыква. Богата витаминами, минералами и витамином С, укрепляет иммунитет и уменьшает воспаление.
Не забывайте о сбалансированной диете, увлажнении, сне и гигиене для стойкой иммунной системы.
Курсор писал, что ученые сделали неожиданный вывод о влиянии излишней чистоты на иммунитет ребенка.
Кроме того, Врач назвал продукт, который медленно «убивает» наш иммунитет.
Напомним, что диетолог рассказала, смешение каких популярных добавок приводит к разрушению иммунной системы.
Ученые объяснили, почему после перехода в другую комнату мозг иногда словно «стирает» недавнюю задачу.
Встречу с иранским дипломатом отменили после вмешательства Госдепартамента, а чиновница получила выговор.
Астрологи назвали три знака зодиака, которых ждет безумный флирт, курортные романы и серьезные чувства. Узнайте,…
В России изменилось настроение по поводу войны в Украине, граждане больше не поддерживают войну и…
Дерматолог рассказал, как эффективно бороться с дефектами кожи и мелкими морщинами, не тратя на это…
Медик заявил, что после жалобы на антисемитизм его контракт не продлили, а скандал получил новое…