Диетолог назвала пять сезонных овощей для укрепления иммунитета

Укрепление иммунной системы жизненно важно, и богатые питательными веществами овощи помогут защититься от сезонных болезней и улучшить общее состояние здоровья.

Диетолог Анджана Б. Наир назвала порталу HealthShots список определенных сезонных овощей, богатых витамином С и цинком, необходимых для защиты нашего организма.

Вот пять овощей, которые нужно включить в рацион:

1. Шпинат. Богатый витаминами А, С, К, железом и фолиевой кислотой, шпинат повышает иммунитет, функцию клеток и хорошее самочувствие.

2. Красный болгарский перец: насыщен витамином С и антиоксидантами, защищает от повреждений и повышает иммунитет.

3. Брокколи. Богатая витаминами С, Е, антиоксидантами и клетчаткой, она поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаление.

4. Морковь. Богатая бета-каротином и витамином А, морковь укрепляет иммунный ответ и поддерживает здоровье кожи.

5. Горькая тыква. Богата витаминами, минералами и витамином С, укрепляет иммунитет и уменьшает воспаление.

Не забывайте о сбалансированной диете, увлажнении, сне и гигиене для стойкой иммунной системы.

Курсор писал, что ученые сделали неожиданный вывод о влиянии излишней чистоты на иммунитет ребенка.

Кроме того, Врач назвал продукт, который медленно «убивает» наш иммунитет.

Напомним, что диетолог рассказала, смешение каких популярных добавок приводит к разрушению иммунной системы.