Некоторые из самых здоровых продуктов на планете обитают в океане.
Ищете морепродукты, богатые питательными веществами?
Диетолог Шайла Кадоган назвала три лучших варианта в материале Study Finds:
1. Лосось. Лосось не только универсален и вкусен, но и богат полезными для сердца жирами омега-3, витамином B12 и селеном. Как выловленные в дикой природе, так и выращенные на фермах варианты имеют низкий уровень содержания ртути и приносят пользу для здоровья.
2. Сардины. Несмотря на свой небольшой размер, сардины являются источником питательных веществ. Они богаты белком, омега-3 жирными кислотами, кальцием (благодаря их крошечным костям) и селеном.
3. Скумбрия. Выбирайте более мелкие сорта, такие как атлантическая скумбрия, чтобы избежать чрезмерного уровня ртути. Скумбрия жирная, мясистая и богата жирами омега-3, селеном и витамином B12. Она требует минимальной подготовки, ее можно жарить на гриле или добавлять в салаты.
При выборе морепродуктов важно отдавать приоритет экологичности и вариантам с низким содержанием ртути. Включив в свой рацион эти богатые питательными веществами блюда из морепродуктов, вы сможете насладиться их пользой для здоровья.
Ранее Курсор писал, что В икре рыб обнаружен естественный «крем от загара».
Кроме того, диетологи назвали здоровый хлеб для похудения, который можно есть каждый день.
Вероятность существования этого удивительного космического тела составляет 50%. Для окончательного подтверждения требуются новые данные.
Шпинат, бананы, авокадо, инжир и арбуз содержат важные электролиты, которые помогают поддерживать работу мышц, нервной…
Обновление затронет сразу несколько привычных функций мессенджера и упростит поиск важных сообщений.
Привычные фразы утешения иногда только усиливают раздражение. Есть слова, которые помогают человеку почувствовать, что его…
Воскресенье, 1 ноября 2026 года, раскрывается в символике Таро как возможность внимательнее выбрать, чему отдавать…
Собаки воспринимают изменения голоса, движений и запаха человека, определяя его эмоциональное состояние без слов.