Диетолог назвали самую вредную добавку к кофе

В то время как кофе любят за его заряд энергии и успокаивающий аромат, не всем нравится его горьковатый вкус. Многие люди прибегают к добавлению различных ингредиентов, чтобы сделать его более сладким, но эксперты в области здравоохранения предупреждают, что некоторые добавки могут препятствовать достижению целей по снижению веса.

По словам диетологов Лизы Ричардс, Меган Брайнок и Мэйси Сарбакер, сливки, особенно ароматизированные с добавлением сахара, считаются одной из худших добавок к кофе с точки зрения набора веса. Об этом они рассказали порталу SheFinds.

Сливки могут добавить в ваш рацион калории, сахар и жиры, замедляя ваш прогресс. Высокое содержание сахара в ароматизированных сливках может привести к проблемам со здоровьем и увеличению веса.

Начав день со сладкого кофе, вы можете резко повысить уровень глюкозы, что вызовет тягу к еде и переедание позже.

Черный кофе без добавок — лучший выбор для контроля веса и уровня сахара в крови. Однако, если он покажется вам слишком горьким, есть альтернатива. Помните об ингредиентах в своей чашке и выбирайте натуральные подсластители, такие как архат или стевия.

Традиционное молоко, будь то молочное или растительное, является более здоровым вариантом по сравнению со сливками. Внеся эти коррективы, вы сможете наслаждаться кофе, поддерживая процесс похудения.

Ранее Курсор писал, что эксперты назвали распространенную ошибку при заваривании чая или кофе.