Интересные факты

Диетолог назвала три популярных продукта, отказ от которых позволит быстро похудеть

Если вы хотите похудеть, ваша диета является одним из наиболее важных компонентов, которые следует учитывать в дополнение к упражнениям.

Эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления определенных нездоровых продуктов и ингредиентов необходимо для снижения веса. Отказ от белого хлеба, выпечки и растительного масла — всегда хорошая идея, так как они могут помешать вам как можно быстрее достичь желаемого веса.

Об этом пишет SheFinds.

По словам Лизы Ричардс, диетолога и создателя диеты Candida, и других экспертов в области здравоохранения, белый хлеб является одним из худших продуктов для вашего общего состояния здоровья и может серьезно затормозить ваши усилия по снижению веса. Белый хлеб и другие рафинированные углеводы имеют много негативных побочных эффектов, в том числе быстрые скачки сахара и воспаление, которые замедляют потерю веса и наносят ущерб здоровью. Переход на цельнозерновой или даже пророщенный хлеб может существенно повлиять на ваш прогресс в похудении.

Сахарная выпечка, такая как пончики, представляет собой комбинацию рафинированных углеводов и жира из масла, предупреждает Ричардс. Выпечка вызывает сильное воспаление и может привести к быстрому повышению уровня глюкозы из-за всего этого сахара, что затрудняет похудение. Для более здорового завтрака подойдут йогурт, мюсли и фрукты.

Растительные масла также являются одними из худших часто используемых ингредиентов, которые могут замедлить процесс похудения, поскольку они обработаны химическими веществами и содержат омега-6 жирные кислоты. Эти кулинарные масла являются ключевым фактором воспаления и могут привести к хроническим воспалительным заболеваниям и повышенному риску ожирения. Кроме того, растительные масла практически не имеют питательной ценности и очень калорийны. Лучше всего заменить растительные масла на оливковое.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, какое масло укрепляет сердце и иммунитет.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

У нас нет выбора - Иран угрожает построить ядерную бомбу

В КСИР Ирана рассказали, что заставило их прибегать к созданию ядерного оружия в ближайшее время.

29 секунд назад

5 повседневных продуктов, разрушающих суставы

Изменение рациона способно существенно снизить воспаление при артрите и подагре. Специалисты объяснили, какие категории продуктов…

4 минуты назад

Трехлетнего ребенка бросили в вольер с крокодилами – детали инцидента

Из-за процессуальных трудностей фигуранта дела пришлось временно выпустить под залог. Правоохранительные органы продолжают собирать базу…

13 минут назад

Серьезный раскол между Путиным и Лукашенко – что на это указывает

После закрытой встречи тет-а-тет самопровозглашенный президент Беларуси экстренно улетел в Азию. Аналитики говорят о провале…

20 минут назад

Турция не будет скрывать правду - Израиль принял историческое решение

Правительство Израиля официально признало исторический документ, который замалчивала Турция.

26 минут назад

Замок по дешевой цене, но с подвохом – детали необычного предложения

Карманную крепость возвели в девятнадцатом веке для богатого почтового чиновника. Архитектор скопировал реальный замок, уменьшив…

32 минуты назад