В завтраке, по словам специалиста, не должно быть продуктов с содержанием сахара. Иначе вскоре вы снова почувствуете голод.
Американский диетолог Лаура Бурак назвала самый вредный и опасный для человеческого организма и фигуры завтрак.
Об этом пишет Eat This, Not That!.
По словам эксперта, самыми худшим вариантом для первого употребления пищи в течение дня является еда с высоким содержанием сахара. Это - пончики, блины и кексы. Сюда же можно отнести практически любую выпечку, а также конфеты, печенье и другие сладости, которые многие употребляют к чаю.
Бурак говорит, что сахар - это "пустые калории", которые кроме ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в крови.
Кроме того, в сладостях нет необходимых для организма во время завтрака белка и клетчатки, что ускоряет чувство голода.
Диетолог советует есть на завтрак овсянку и добавлять к ней белок - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб. Еще одним вариантом здорового завтрака могут стать отварные яйца с небольшим кусочком сыра и тоста. Либо же - омлет с овощами.
Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом.
По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.
Ученые обнаружили уникальное свойство брокколи, которое делает этот овощ особенно ценным для здоровья.
В СБУ напомнили, что за каждое преступление россияне понесут справедливое возмездие и показали видео, как…
В Перу двое мужчин на мотоциклах открыли огонь по музыкантам.
Какие признаки могут предупреждать об опасности инфаркта, рассказали врачи.
Рф усиливает военный авиапарк Ирана, из-за чего для Израиля возникают новые угрозы.
Нетаниягу заявил, что именно Трамп заслужил нобелевскую премию.